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- - 百病湿为首，湿气入体会导致各种各样的疾病出现，很多人都知道要祛湿，其实体内的湿气也是分“寒”“热”的。 不同属性的湿气表现不同，祛湿方法也不尽相同，快来看看“寒湿、热湿”有什么表现、有哪些方法适合你吧。 寒湿的表现 通常所谓的寒湿，主要是因为患者本身的身体免疫力较弱，身体过度虚弱。 01 怕冷 通常体内有寒湿湿气的朋友，在日常生活中经常会出现怕冷的表现。 这种情况下只有通过饮用热水或是做一些保暖措施才会感觉好一点。 02 看舌头，尝口感 另外，我们也能够通过舌头的表现来判断你是否患有寒湿。 比如你舌头上的舌苔表现过薄，并且发白的情况；甚至你总是感觉口中发甜，吃食物经常会感觉比较淡。 那么这种情况下，你就要警惕寒湿湿气问题。 热湿的表现 热湿，主要跟高温有关，这种湿气最容易在炎热多雨的夏季出现。 因为身处环境温度过高，加上所处环境本身的湿度过大，那么就很容易导致人们身体当中滞留大量的湿气，慢慢转化成热性。 01 看体感 在日常生活中，通常患有热湿湿气的患者，在生活中会感觉到身体肢体十分的沉重。 特别是在午后，身体会出现不明的燥热感，并且这种发热情况并不能够通过大量的出汗而缓解。 02 容易长湿疹 有些热湿患者，其身体皮肤处还可能会出现疱疹、湿疹等问题。而且我们也能够通过舌头的表现，来判断是否为热湿问题。 03 看舌苔 通常存在有热湿的患者，其舌头上的舌苔是呈现出黄腻表现。 跟寒湿不同的是，患者经常会感觉到口中发干或是发苦，其日常排泄物会过于偏黄。 如何祛除湿气？ “寒湿”怎么除？ 湿寒最怕冷！ 首先，祛除湿寒要做好保暖措施，而在饮食上要注意少吃生冷食物，尤其夏季可不要因为天气炎热就贪凉哦~ 除此之外，平时喝水借助茶疗调理去湿效果也很不错哦。 01 桂花陈皮茶：桂花+陈皮 桂花是少有的温性花茶，不仅气味芬芳香甜，清新口气，还有温肺散寒、暖胃化痰、滋养容颜的效果。 而陈皮是常用的理气健脾，燥湿化痰的良药，尤其是年份越久的陈皮性味越温和，效果越明显。 02 双参茶：东洋参+纹党参 东洋参又称牛蒡，有祛湿健脾、滋阴通便、补肾益气等功效。还能促进血液循环，清肠排毒。 纹党参属党参中上品，“健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而滋腻”。 两者一起饮用可以达到驱寒祛湿，健脾益胃，补气养血的效果。 · 小贴士 · 艾草外用也有散寒祛湿的效果， 配合干姜、红花一起， 经常泡脚还能活血通络、 散瘀止痛哦。 “热湿”怎么除？ 热湿，中医亦叫做湿热。 湿热体质饮食要清淡，少吃油腻、甜味品，预防湿热。 01 荷叶茉莉茶：荷叶+茉莉花 荷叶清香微苦，清心解暑，很多人都知道荷叶能减肥，其实这主要就是依赖于它的祛湿利水的功效。 茉莉花清雅芬芳，还有平肝解郁，清热利湿的效果。 两者一起饮用可以祛痰除湿，清热降浊，是非常适合夏季的一道佳饮。 02 陈皮贡菊茶：陈皮+贡菊+甘草 贡菊能清肝明目、清凉降火，热饮还能发汗散热，让身体轻松舒畅。 而甘草也有一定的补脾祛痰、清热解毒的作用。 两者搭配陈皮一起使用，更有利于清肝火，补脾化湿。 · 小贴士 · 湿寒和湿热， 有时候也会互相夹杂同时出现， 无法辩证自己身体湿气症状的您， 只要勤于运动，精心调养身体， 无论“寒”、“热”湿气， 都会慢慢离您远去。 来源：广东省第二中医院 |
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