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最近，宿迁的一位老人向后走去公园锻炼身体，不慎掉入河塘。事故导致老年人颈椎骨折和脱臼。医生说，脱位很容易导致脊髓损伤，甚至四肢瘫痪。 当涉及“向后行走”时，腰椎间盘突出症患者可能并不陌生。为了治疗腰椎间盘突出症，患者朋友尝试了多种方法。近年来，有很多新闻说“向后走可以治疗腰椎间盘突出症”，这也是一种较可取的方法。那么这种方法有用吗？大还是坏？有什么预防措施吗？ 
腰椎间盘突出症患者可以退后吗？ 我可以。步行确实可以在训练背部肌肉中发挥作用，但是要说可以治愈腰椎间盘突出症并不可靠。向后走时必须确保安全。如果您像新闻中的老人一样，那么您将失去的不仅仅是摔跤。 向后行走时，腰部伸直或稍微向后倾斜，双脚交替向后踩，可以增强脊柱的力量和下背部肌肉，恢复骨骼，肌肉和韧带的功能，增强腰椎的稳定性，并有助于减轻腰椎疼痛。 。 反向行走对腰椎间盘突出症患者有利，但有两点需要特别注意：一是仅适用于轻度疾病患者，具体需要医生诊断；二是注意安全（特别注意）。 走路时，如果您有点粗心，可能会跌倒并受伤，就像这个消息一样。因此，请务必选择合适的场合，例如不适合有池塘，路边等的区域，并且必须自觉防止摔倒和车祸等事故。要求随行人员要向后照顾，尤其是老人。 需要提醒的是，有些病人需要卧床休息，有些病人需要对症治疗，有些病人病重，甚至需要手术。因此，病人必须倒回医院去；如果在向后走动过程中症状无法缓解，则应及时进行重新检查，不能盲目坚持！ 除了向后走，老人实际上还有许多锻炼背部肌肉的运动！ 
考虑到向后走的危险，许多锻炼也非常好，适合老年人锻炼背部肌肉。这里有一些适合您的： 体延伸练习： 身体直立，双腿分开，双脚与肩同宽。双手握住臀部或腰部，尽可能伸展上半身，然后轻轻摇动以增加伸展程度。保持1-2分钟后，减少并重复3-5次。 体侧弯运动： 身体直立，双腿分开，双脚与肩同宽，双手放在臀部上。上半身以腰部为轴，首先向左弯曲，恢复中立，然后向右弯曲。重复并逐渐增加运动。重复6-8次。 鞠躬行走： 右脚向前迈出一大步，弯曲膝盖，弯曲角度大于90°，并向后拉直左腿。此动作类似于武术中的右弓箭步骤。然后，将左腿插入左弓步，左右腿交替向前走，上身直立，胸部抬起，臀部自然放置。每次练习5-10分钟，每天2次。 髋关节练习： 躺在你的背上放松。尽可能将左臀部和下肢置于身体下方，同时尽可能拉右臀部和右腿，使臀部和髋关节上下扭转，左右交替，重复1-8次。 
传统医学包括按摩、推拿手法、针灸艾灸等。对于单侧腰痛的腰椎间盘突出症患者，可适度按摩、推拿手法，动作应轻柔，不宜次数过多，但应禁忌暴力操作，尤其脱出、游离型腰椎间盘突出症。 腰椎间盘用药有非甾体抗炎.药、神经营养.药、肌肉松弛药、脱水.药、激素、中医中.药等，最好的比如：韩及林腰突偏方，民间经验土方子白度嗖就有了，现在广为人知，且效果显着。 对于老年腰椎间盘突出症患者，无论难度系数或运动效果如何，上述措施均应更合适。因此，建议有需要的朋友可以尝试做。但请注意，锻炼必须坚持不懈，并且三天之内不得捕鱼。如果没有家人和朋友陪伴，请勿独自运动，尤其是老人。 |
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