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生活中人们多数都会在意身体哪里疼，哪里不舒服啊，也很少人会关注指甲的异常变化。 其实指甲是人体健康的“晴雨表”。 《黄帝内经》"有储内,必形于外"。 指甲的异常变化，对应着我们身体内在器官的变化。  “指甲”上出现一种信号，或是3种疾病“找上门”，尽早检查！ 一、手指甲上长竖条纹 手指甲上长竖条纹可能是肝不好。 纵纹一直存在，则是免疫功能差，体内某些器官存在着慢性病变，有可能是肝病的先兆。  如何养护肝脏： 心情好一点 中医讲，肝喜条达，心情舒畅则气畅，这样肝脏的功能才能旺盛。 尽量保持好心情，做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭。 生活中生气最好不要超过3分钟，减少肝脏损伤。  睡眠多一点 肝藏血，人卧则血归于肝。 睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。 而人在睡觉的时候，肝脏才能正常的代谢，促进肝脏细胞的修复，预防肝脏疾病恶化。  酒精戒一点 酒精摄入体内产生乙醛，乙醛对肝细胞有毒性作用，会加速肝细胞死亡、 过量的酒精，也是导致过早死亡的主要风险因素之一。 平时如果实在不能推开的酒局，也要合理控制饮酒量。  二、指甲增厚 手指发鼓，在医学上可被称为"杵状指"。 研究认为，是因为气道阻塞会导致缺氧，肺部缺氧，随即会引起组织缺氧，长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚。 长期吸烟的人，指甲增厚一定要引起注意。  如何养护肺脏： 一杯茶饮 将婆婆丁、桔梗、地节和苦苣放在一起制成苦苣地节茶，泡水代茶饮，不仅养肺润肺，还可以帮助排肺毒、消炎镇咳，缓解肺部和支气管问题。 婆婆丁是药食两用的植物，具有清热解毒、去火消炎的作用，民间称其为“排毒草”，可见其排毒效果极佳，在为肺部排毒的同时，也能消除炎症，一举两得。  桔梗，性平，味苦、辛，归肺经，具有开宣肺气、化痰止咳、利咽散结、宽胸排脓等功效，不仅能养肺护肺，还能缓解雾霾带来的不适。 地节，味甘，性平，入肺。具有滋阴润燥，除烦止渴之功效。主治肺阴虚所致的干咳少痰，咽舌燥等。 苦苣和婆婆丁一样，也是能够消炎杀菌、排毒利尿的小植物，同时还有调节脂质代谢和提高身体免疫力的作用。  一种食物 银耳中富含丰富的维生素D，经常食用，可以有效的清理肺部垃圾。，银耳中还具有很好的抗癌作用，可以有效预防肺癌，养护肺部的健康。 日常用其泡完水，拌黄瓜，或者是蘸酱油都可以  一项运动 深呼吸这个动作，吸入清气、呼出浊气，并且在自己吸气时，最大限度向外扩张腹部，有利肺健康。 方法：用鼻呼吸，用嘴吐气，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒。  三、匙状指甲 匙状指也被称为反甲，指甲变薄，中间像汤匙一样凹陷，边缘翘起。 匙状指甲也可能是心脏疾病，所以要多留意心脏，如伴有心慌气短，胸闷等表现，最好及时检查一下。  如何养护心脏： 少一点盐 研究表明，摄入过多的盐分会导致血压升高，引起高血压，还有可能引起心脏病。 心脏病人很容易出现动脉粥样硬化以及心肌梗死的情况，也盐就是主要的“催化剂”。 建议称为每天摄入食盐量控制在5-6克。 劳累少一点 过度的疲劳，压力会增加心脏的负担，使心脏处于超负荷的作用状态下。 人在过度疲劳下，会分泌大量的肾上腺激素，血压升高，从而发生心脏衰竭。 因此压力大，经常加班的人，要适当的放松自己。 空调时间短一点 炎热的夏季，吹空调虽然舒服，但是，切记，不可过度吹空调！ 直接对着空调吹，这样会导致血管不断收缩、舒张，使脑血管循环出现障碍，诱发心脑血管疾病。 |
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