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老王头今年70多了，平时身体还算硬朗，喜欢没事的时候出来溜个弯，可是最近1年，突然发现走路不如以前利落了，走个两三百米，小腿总会莫名其妙酸的不行。直到今年夏天，双腿的毛病更严重了，走个十来米路腿就会发酸，完全没办法遛弯了，到医院一检查，被吓了一跳，两条腿的血管全都堵了。  原来老王头几年前就被诊断出血脂偏高，但是感觉身体没有什么不适的地方，也就没怎么放在心上，直到体内的血脂升高，堵塞双腿，才后知后觉。 高血脂作为三高之一，是中老年人患冠心病、心脑血管疾病的主要诱因。对于中老年人来说，当身体出现异常，这个时候再去检查血脂，已经为时已晚，所以对于血脂升高，要提早预防。  当身体的血脂升高，腿部会出现以下3个异常： 1、皮肤异常 健康人的皮肤是红润有弹性的，这是由于血液循环正常，当人在剧烈运动之后，很多人面色潮红，这是因为运动加速了身体的血液流动，让血液循环加速，人的面色会变红。 当人在血液循环差的情况下，就会出现面色发白的情况，而血脂升高，会影响正常的血液循环，当腿部的血流减缓，腿部的皮肤就会变得越来越紧，变得缺少光泽。因为缺少足够的血液供应，在伸腿的时候，腿部会变得发白，放下之后则会重新恢复红润，当血液供应不足，双腿容易出现冰冷或者麻木的情况。  2、不时腿疼 腿疼的原因有很多，当我们在剧烈运动之后，或者腿部受伤，关节出现问题都会让有腿疼的症状。但是如果腿部突然疼痛，但是过了一段时间会痛感会自己消失，但不久后又会出现，且之后缓解的时间越来越长，这很有可能跟身体内的血脂升高有关系。 当血液血脂水平升高，就会影响腿部的血液循环，腿部的血液供应不足，容易影响正常走路，人会经常出现腿部水肿，疼痛的情况。  3、容易抽筋 一提到腿抽筋，很多人第一时间会想到缺钙，的确，缺钙确实容易出现腿抽筋，但是当我们吃了钙片之后，腿抽筋的情况能得到明显改善。 当体内血脂升高，血液循环受阻，腿部供血不足，也会引起腿抽筋，因为我们的双腿也分布着众多的经络，当经络缺少足够的血液滋养，就会出现痉挛，这种腿抽筋会发生在走路时也会发生在晚上睡觉时。  患了高血脂如果不及时控制血脂水平，会增加其他心血管疾病的患病风险，所以一定要谨遵医生吩咐，除了按时吃药外，平时还要注意多喝水： 血脂会导致血液黏稠，多喝水能够稀释血液，喝水的时候在水中加入一些小植物，控制血脂效果会更好： .补充类黄酮化合物 据统计，长期摄入饱和脂肪酸高过少，是造成高血压、高血脂、高血糖、血管硬化的重要元凶之一。 不饱和脂肪酸和黄酮类化合物等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。这对于高血压患者来说，都是很重要的。 研究表明，细芝芒等都含有丰富的不饱和脂肪酸黄酮类化合物，其中细芝芒，所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血压，降血脂，高血糖的作用，长期服用无任何毒副作用。 日常可细芝芒冲水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。  而高血脂也一直被认为是 “吃出来的高血脂”，血脂升高，要及时调整饮食，少吃这3种食物： 1、大鱼大肉 现在很多人无肉不欢，特别喜欢吃油腻的食物，但这些大鱼大肉里面含有特别多的脂肪，特别是动物内脏中，脂肪含量最高，这些食物吃太多，很容易导致体内脂肪含量升高，从而使血脂升高，所以要尽量少吃这些油腻的肉类。 日常生活中可以多吃一些蔬菜水果，有条件的话可以掺杂吃一些粗纤维的食物，帮助身体消化更多的脂肪，可以有效缓解高血脂。  2、酒精 酒精在肝脏中代谢会增加脂肪肝的患病风险，另外肝脏代谢酒精会产生一部分乙酸，乙酸会给身体供给多余的热量，身体的热量用不完，就会转化为脂肪堆积在体内，也会导致血脂升高，所以酒精不但能够损害肝脏，还会加重高血脂，特别是夏天，人体排汗增多，血脂高的人更应该多喝水，远离酒精。  3、甜食 像奶油、蛋糕等这些甜食中含有大量的糖分，过量的糖分进入人体后，一部分会转化为脂肪，这样体内的脂肪含量升高，极易让血脂急速升高，从而引发高血脂。 |
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