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坐月子是每一位中国的女性都必须要经历的一个过程，今天呢，就带大家来了解一下坐月子期间有哪些禁忌，我们有哪些建议 第一坐月子期间应该注意补充蛋白质少，不要暴饮暴食，食用高热量食物
第二 ，不要，躺着不动，适当的活动可以有助于产后的恢复，坐月子期间也是可以洗头和洗澡的，一般一个星期以后都是可以的，但最重要的一点不要让头发吹风，不然很容易受风受凉，这一点要注意 除了这两点以外，适当的进行一些产后盆底肌康复也是不错的选择在很多女性生完宝宝月子期间都有漏尿的情况，出现适当的盆底肌锻炼有可能会缓解这种症状， 那另外还有一点很多宝妈在生完宝宝之后，面对变形的身材，在坐月子期间就进行一些瘦身的运动，比如说做一些危险性的卷腹平板支撑，仰卧起坐等动作，想让自己的腹部快速的瘦下来，殊不知这样去操作的话，会让我们腹部的这条肌肉也就是腹直肌分离更加严重 腹直肌它是属于位于腹部的这条肌肉， 无论顺产还是剖腹产的女性，在怀孕期间由于腹部不断的变大，对于我们整个腹肌的，支撑的压力也会不断的变大，从而导致中间的腹白线产生分离，在产后三个月之内都很难让腹直肌恢复到产前的状态中间，就像一道坑一样，这个时候在作业的期间如果进行一些，卷腹等瘦身的运动会加剧腹直肌的分离，增强肌肉的分离程度，这一点是大家要切记的 像如果腹直肌分离比较严重，产后三个月很难恢复，到产前的状态情况下，可以找到专业机构进行腹直肌闭合的手法进行操作。 今天的专业知识就讲到这里，如果说明对于志愿者有什么样的问题，可以在下方评论或者是关注我，感谢您的观看 |
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