通过阅读本文，你能获得以下内容： 1、合适的游泳装备非常重要 2、规范的技术技巧是关键 一、游泳离不开装备合身的装备是你能以最佳状态去学习的重要一点，选择好了最适合自己的装备，才可以更好地去学习训练。 1、合适的游泳衣裤 衣裤的选择尽量贴身合体，不要过于肥大，以免兜住水，不仅会不舒服，而且会增加重量，增大阻力，影响我们正确规范的做动作。 在颜色材质和款式的选择上，要以舒适为主，对于年轻人来说，可以适当选择更加亮眼新颖的款式。 2、合适的泳帽 泳帽的作用非常大，不仅可以防止污染泳池的水，更有保护自己的作用，特别是女性，泳帽可以防止头发漂散，缠绕手臂影响视线等等，同时可以减小阻力，增加我们的速度，亮眼的浴帽还可以在我们发生危险的时候使救生员更好的发现我们，所以，浴帽是非常重要的。 3、泳镜 当泳池里的水不干净时，如果不带眼睛，水很容易污染我们的眼睛，造成眼部细菌感染，因此，一副游泳眼睛变得非常重要。 二、掌握这几点游泳技巧，游泳变得如此简单游泳这项运动说难很难，说简单其实很简单，只要掌握了合理的动作，做好放松、呼吸与超直，你离学会游泳已经很近了。 1、放松 过于僵硬的身体会使你的肌肉变得紧张，不利于你的水下动作的完成，同时也会使你的肌肉容易产生痉挛，造成危险，很多学员在刚刚开始学习游泳的时候在水下很努力的游泳，但仍无法前进，并不是我们的力量不够，而是发力不对，身体不够放松，动作过于僵硬导致的，所以我们一定要学会放松，避免多做无用的动作，要做到适当紧张就可以了，而不是保持高度紧张，更不是松松垮垮毫不使劲。 2、呼吸 呼吸的重要性有多重要呢?没有呼吸我们在地面上都已经无法生活了，更何况在氧气如此缺乏的水中了，规律的呼吸，以及憋气的能力都是要慢慢地去练习，切记吸气用口，呼气用鼻，如果没有规范的呼吸，那就会导致我们头晕眼花，那是因为肺部没有及时吸入新鲜的空气，而废气也没有及时的排出所导致的，只会让我们多呛水。 而不同的泳姿对于我们呼吸的要求也是不同的，当我们能够很好地掌握呼吸的节奏后，所有动作都可以很快的掌握了 3、协调性 大家都知道协调性是一切运动的基础，在水中我们完成各种泳姿动作的时候更是需要身体各部分协调完成，所以说协调性的练习一定不能少！ 结语：由此看来，游泳并不难，只要你选择好了合适的泳衣泳裤，带好你的泳帽和泳镜掌握一点点小技巧，稍加练习，你也可以在水中自由穿梭，在这个炎热的夏天，赶紧学会去游泳和小伙伴一起去玩耍吧！ |
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