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大家好，我是少言，随着当代人生活条件的提高，人们对于健康的意识也是越来越高，在最求高品质生活的同时，也越来越注重身体健康！ 说到养生，很多人觉得这应该是老年人做的事，在年轻时该怎么潇洒就这么潇洒，而大多数人由于不良的生活习惯以及不当的饮食方式，导致发病年龄越来越年轻化，很多人身体越来越糟糕，事实证明随着年龄的增长，身体也是“由天不由己”，不注重身体管理不行。 健康并不代表一切,但没有健康就没有一切。今天我给大家带来健康分享，让你知道该如何吃如何运动才合适！ 肾脏是人体中重要的生殖代谢器官，肾脏的基本功能是生成尿液，并将身体中的器官代谢垃圾伴随着尿液排出体外。肾脏还能生成激素，以调节身体中内环境的稳定，保持肾脏的健康。肾脏也被称为身体的调节器，还能维持身体中的电解质平衡和调节血压的正常。 肾脏健康的人，身体的内环境也处于正常，头发也会乌黑发亮，听力敏锐，牙齿和身体中的骨骼也处于健康的状态。肾脏受损后，身体的内分泌紊乱，抵抗力下降，会经常头疼耳鸣，腰疼。除此之外，肾脏健康的人，手脚不会出现这3个现象，你若没有，那肾脏很好了。  1、手脚冰凉 肾脏受损时，肾脏的气血也会不畅，出现肾阳虚的现象，肾脏阳虚不仅会出现手脚冰凉，也会出现怕冷，腰膝酸软的现象。当出现手脚冰凉的情况时，要注意身体的保暖，避免经常熬夜和大量饮酒，经常按摩腰腹，促进腰部的血液循环，促进肾脏的代谢，帮助肾脏排出毒素，提高肾脏的能力，也有助于男人的日常养生。  2、手脚心出汗 手脚心出汗，也被成为局部性多汗，经常会出现在情绪不稳定的人群之中。造成手脚心出汗的原因可能是脾胃不健康，也可能是肾脏虚弱时，肾脏的精气不足，属于肾脏阴虚，肾脏引起的手脚心出汗，也会伴随着腰疼出虚汗的现象。经常手脚心出汗，要改善自身的心情，避免情绪激动，多吃一些核桃等坚果。温养肾脏。  3、脚部水肿 肾脏负责身体中的水液平衡，当肾脏受损后，身体的水液不能平衡，肾脏不能及时将进入体内的水分代谢出去。久而久之，身体中的水液造成堆积，就会流入下半身，造成脚部水肿的现象。当出现这种现象，可以经常做踮脚的动作，可以促进下肢的血液循环，缓解脚部水肿的现象，也可以经常用枸杞泡水喝。 肾脏健康的人，手脚不会出现这3个现象，你若没有，那肾脏很好了。当肾脏受损时，肾脏的精气不足，肾脏出现阴虚或者阳虚，手脚会出现手脚冰凉，手脚心出汗，脚部水肿的现象。当出现这些现象时，可以经常踮脚走路，或者经常按摩腰部，促进肾脏的血液循环，提高肾脏的功能，保养肾脏的健康，有助于日常的养生。 写在最后：健康才是人生中最宝贵的财富,没有了健康,一切都将失去意义！健康是每个人生命的基础,有健康才能有一切！ |
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