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又到了一年里面最炎热的夏天，由于连日高温，还时不时来几场瓢泼大雨，又湿又热就成为了让人浑身不爽利的气候。如果在这样的湿热环境下，人们因为贪图凉快，吃很多的冷饮和瓜果的话，很容易造成身体的湿气加重。  小刚是一名年轻白领，平时天气一热，就喜欢吃冰西瓜。最近明显感觉自己变“老了”。以前不论加班多累，睡一觉就感觉精力回来了，现在早上起床，身体沉重的就像灌了铅一样，睡了一夜也感觉没睡。此外，还开始大把掉头发，经常感觉大便不顺畅，并且粘在马桶上。嘴里发苦有口臭，脸上总是油乎乎的，仿佛一下子衰老到50岁…… 其实，这就是典型湿气重的表现。 人人都说湿气重，那你知道这是什么吗？ 湿邪，是中医讲的“六淫”之一，常被称为“万恶之邪”，湿气又分为寒湿和湿热，虽然都有个湿字，但其实这两者之间有非常明显的区别。 寒湿与湿热是湿邪致病后，向不同方向转化所表现出的不同病理表现，两者在症状上有相似之处，如都会出现脘腹胀满，头部、肢体困倦，大便溏泄不爽，纳少厌食，恶心泛呕等症状，但两者的病理表现是不同的，一个是寒象，一个是热象，在治疗上两者也是完全不同的。 湿热：患者会出现身热起伏，汗出不解，面目肌肤发黄，色泽鲜红，肢体关节红肿，舌红苔黄腻等症状，在治疗上，湿热需要清热利湿。 寒湿：面色发白、发青、发暗、发黑，畏冷，肢体肿胀，漫肿无头，活动困难，舌淡暗、水滑，脉沉、滑等则是寒湿的表现，而治疗寒湿则以温阳利湿为主。  不论是湿热还是寒湿，归根到底都是因为湿气过重，而在日常生活中，有一些食物会加重湿气，水果就是其中的一类。 虽然水果含有各种人体所需的营养物质，但有几类水果会加重湿气，对于湿气过重的人来说，尽量少吃或不吃。那么，都有哪些水果是跟湿气有关系的？ 湿气重？这些水果你就别碰啦 湿气过重不能吃凉性水果，尤其是夏天，会加重湿气，常见的水果有： 西瓜：夏天最受欢迎的水果，西瓜一定排名第一，但其实西瓜属性寒凉，吃多了会使肠胃受寒，伤脾胃的同时，还会加重体内寒毒，导致体内湿气加重，尤其是立秋之后，更应该少吃西瓜，否则体内的湿气会越发严重。  梨：清热生津、润肺止咳的梨常常出现在推荐水果一栏，但其实梨也属于凉性水果，吃多了会导致体内湿气淤积，加重湿气。 柿子：具有健脾益胃、凉血止血的柿子也属于凉性水果，并且柿子含糖量较多，糖分摄入过多也会加重湿气，所以柿子一定要少吃，尤其是本身湿气重的人，尽量不要吃柿子。 除此以外，香蕉、火龙果、杨桃、山竹、枇杷、猕猴桃等都是凉性水果，湿气过重的人都要少吃，可以的话尽量不吃。 对于湿气重的人来说，想要祛湿，除了少吃凉性水果外，还有什么好的方法呢？ 祛湿有方法，别再为此困扰啦 湿气重，祛湿有妙招！做到以下几点，再也不担心湿气找上门。 饮食营养均衡：要想远离湿气，一定要调节好肠胃的健康，而要想肠胃健康，饮食一定要做到营养均衡，生冷、油炸、甜食等食物会影响肠胃的吸收消化功能，尽量少吃。 多运动：运动不仅可以提高身体免疫力，而且可以促进身体各个脏器的运作，加速湿气排出体外，可根据个人体质进行运动项目选择，如跑步、游泳、瑜伽、太极等，但要注意的是，运动量需要循序渐进，切勿心急。  茯苓、薏米和赤小豆泡水：勤喝祛湿茶也可祛除湿气，众所周知，茯苓、薏米、赤小豆都是祛湿好帮手，不需要花太多时间，也不需花费太多钱，祛湿气的同时还可以保护脾胃，轻松又有效。最简单的方式就是将这三者一起泡茶，代替白开水饮用。 戒烟戒酒：烟酒也是会加重湿气的，要想祛湿气，一定要少碰或不碰烟酒，为了身体健康，越早戒烟戒酒越好！ 另外，保持充足的睡眠、积极乐观的心态也是非常关键的，中医认为：脾脏能运化水湿，脾喜燥而恶湿，只有保证脾胃健康运行，湿气才不会找上门，而夏秋之交热而多雨，湿气较重，此时做好祛湿工作是非常有必要的。 |
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