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一提起养生，很多人都会说吃什么、喝什么，但是对于一些脏腑器官来说，“吃喝”是小事，光靠吃喝是解决不了问题的。中医认为心乃君主之官，神明出焉，所以说要想没毛病，首先要调养好“心”。 心为君主之官，静心是王道 先来看一下《黄帝内经 素问 灵兰秘典论》中的一段对话，皇帝问岐伯：“愿闻十二脏之相使，贵贱何如”，大意就是说人的十二脏之间的关系是啥样的，有主次之分吗？岐伯答曰：“心者，君主之官，神明出焉”，意思就是说心脏是脏腑的君主，是产生聪明才智的地方。 从当代的解剖学来看，肾脏有两个，而且还可以换，肺脏同样有两叶，即便是有失去功能的地方，人也可以活下去，肠子就更不用说了，切掉一段人照常可以活着，唯独心脏只有一个，而且又非常娇贵，你听说过谁的心脏被切掉了一块还能活着的？ 心脏在人体的各脏腑器官中相当于君主，心脏出了问题，就如同遇到了昏君，君主明则天下大昌，君主不明则十二官危矣。君主身边的人终日提心吊胆，不能安心工作，天下早晚会出事的。人体也是这个道理，如果心脏出了问题，“形则大伤”，你就要遇到麻烦了。所以说会养生的人，都把养心放在了首位。 心主神明，情绪波动过大可伤心 中医认为，人是自然界中的一部分，养生需要借助自然的力量，这也就是你常听到的“天人合一”，心在五行中属火，与夏气相通，这也就是为什么强调要在夏季养心了。 中医理论中有“七情致病”的说法，所谓的七情就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。如果这些情志波动过大、过于强烈，与之相对应的气血就会逆乱，从而引发各种疾病。 你可能也发现了，现如今生活水平提高了，但各种疾病却层出不穷，导致这一结果的一个重要因素就是生活节奏加快、压力增大、烦闷的时候多。这就是情绪的过于波动而伤到了心，从而引发了其他器官的“不满”。  “心”怕什么，又该如何调养呢？ 你可能想不到，在中医理论的七情中，心最怕的是喜，有句话叫乐极生悲，说的就是这个道理。在小说《说岳全传》第七十九回讲到：金兀术被牛皋压在身下，气得吐血而死，而牛皋见状哈哈大笑，结果一口气没上来死在了金兀术身上。虽然这是个故事，但说明了一个道理。 喜对人体而言是好事，但万事都有一个度，一旦过了这个度就会物极必反了。情绪也是如此，喜则气缓，如果你太高兴了，那么“气”就会散开了，这时人就容易出问题了。  如何养心呢？ 古往今来，养心者都注重精神的调养，也就是养心神。养心神的关键就是排除杂念，当然了我们达不到高僧的境界，但可以看淡得失，做事不要斤斤计较，减少外界对自己内心的影响。 古人认为“善摄生者，不劳神，不苦形，神形既安，祸患何由而致也”。人生不如意的地方十有八九，凡是看得开一些，才能使自己的情绪不被左右。 日常生活中，如果条件允许每天可以静坐，静坐可以使人心绪宁静，为什么会这样？奥妙就在于静坐可以调息。中医讲“心息相依”，就是以心调息，以息摄心。这也是静坐的精华所在。需要注意的是，静坐不在于形式，而在于心静。 另外，从饮食上也可以多加注意，在五脏与五色、五味的对应中，心对应红色，日常可以多吃些赤小豆，大枣、花生之类的红色食物。中医中有“苦生心”之说，所以苦瓜、苦杏仁、百合等，也是日常饮食中不错的选择。  总之，炎炎夏日，正是养心的大好时节，心静自然凉，保持一份平静的心态吧。对身体还是很有好处的。 |
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