一直在减肥,体重下降了,可是下半身一点也没有瘦,这是怎么回事?该怎么办? 为什么下半身不瘦? 因为下半身距离心脏很远,尤其是下肢,心脏带动全身的循环到下肢的时候变得很缓慢,所以容易导致浮肿。 即使体重下降,下半身也不容易变瘦,因为还有很多积存的水分因为循环不良没有被排出体外导致水肿。多余的水分积存而浮肿。 体内这些积存的水分会帮助脂肪积蓄,这是血液循环不良导致浮肿的恶性循环。 导致血液循环不良、寒症、浮肿的食物 盐分摄取较多的话,体内容易积蓄水分,导致浮肿。 吸收水分的糖也大敌。减肥时要尽量的戒掉甜食。 咖啡因也容易导致血液循环变坏,导致寒症和水肿。 所以减肥时候一定要注意避开这些食品,他们会导致水肿,积蓄脂肪等。 如何击退水肿 食物中的钾可以帮助身体排出多余的水分和钠元素。 含有钾丰富的食材有甘薯,鱼干,毛豆,纳豆,香蕉等。 钾是水溶性的,在进行蒸煮之后溶于水中也是可以被吸收的。 多摄取钾,就会拥有纤细的美腿和绷紧的美臀。 下半身减肥要选择一些可以帮助消除水肿的食物,避免大量的食用含盐高,含糖高的食物。另外为了促进全身的血液循环和新陈代谢也要适量的搭配运动。
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