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零食的热量高、糖分高，食用后很容易造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。但是，完全的不吃零食又会出现食欲旺盛和暴食的情况，不利于减肥的持续性，所以合理的吃零食不仅不会变胖，还有助于减肥瘦身。 这次手把手教你做一款无糖、油、添加剂和乳制品的健康零食。既能满足食欲，还能促进身体的代谢和循环，达到快速瘦身的效果。 材料 椰枣 25克 葡萄干 15克 杏仁片 5g 纯可可粉 1/2勺 制作方法 1.把椰枣、葡萄干和杏仁片剁碎。 2.在把切碎食物混合。 3.将可可粉加入到混合物中。 4.翻拌均匀后，将新的混合物整形，切成方块形或者三角形. 因为椰枣和葡萄干有着自然的甜味，所以即使这款零食中没有加入糖也能有香甜可口的味道。对缓解食欲和驱散坏情绪的帮助很大。 另外果干和坚果中都含有大量的食物纤维，食用后有促进肠胃蠕动，帮助消化排泄的效果，对减肥瘦身和形成易瘦体质有帮助。 减肥不是不能吃，而是要健康合理的吃，这样做不会变胖，只会更瘦。
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