认知扭曲的九种表现 在日常生活在，常见的...

认知扭曲的九种表现

在日常生活在，常见的认知扭曲可以总结归纳为九种。

第一种叫作感情用事，就是做事情完全是凭情绪，我想怎么干就怎么干，完全不去用理智来思考，不去考虑行为的影响。

第二种是控制错觉，认为“只要我足够努力，我一定能够掌控我的命运。

”成功学最糟糕的地方，就在于不断地给人带来控制错觉，它让你每天高喊十遍“我要成为百万富翁！”每天高喊口号，就让你觉得好像你能控制自己的人生了。

但这是不可能的，人生一定是具有大量的随机性的，如果我们非要强化“人定胜天”的概念，这就叫控制错觉，而控制错觉一定会带来失望，失望的结果会导致价值观的崩塌，当你发现：原来我控制不了这一切，可能就会变成一滩烂泥。人就是这样。如果一开始觉得自己什么都能控制，但最后发现自己什么也控制不了的时候，就会走向极端。

第三种表现就是喜欢推理别人、喜欢猜测。你看别人对自己有点冷淡，你就想：他是不是对我有意见？老板那天找了个新人谈话，你就觉得老板要提拔他，要开掉你，这就接近迫害狂的状态了，所以，推理是很糟糕的一个认知扭曲。

第四种表现是凡事都以自我为中心，认为别人做什么都跟他有关，做什么都会威胁到他的利益。

第五种表现是过度自责。

第六种表现是非黑即白的二元对立，认为这人要么就是好人、要么就是坏人。我的世界里面要么是朋友，要么是敌人。如果我们认为这个世界上所有的东西都是二元对立的话，你站在哪儿呢？你可能会发现自己没有地可站，因为你只能站在这两个二元对立的其中一边。

第七种表现：只关注负面的信息，这也是一个很大的问题，生活中有些人对好消息视而不见，或者好的消息出现了以后就轻描淡写说：“虽然是这样，但这不重要。”他的注意力全部放在坏的消息上面。

第八种表现是喜欢给自己和别人贴标签。

第九种表现是喜欢过度总结，经常说“这事都是我的问题”，或者“这事都是他的问题”，其实，生活中没有那么多这样的“都是”。如果读过《黑天鹅》这本书的话，你就会知道这种逆向的过程总结是特别不靠谱的，因为一个事发生了以后，从正向这么发生过来，我们是很容易看到事情发展的过程。但是，如果你看到了一个结果，想倒推回去看当初是为什么发生的，要素就太多了。

我们的大脑一旦发生了认知扭曲，就特别希望能够给出一个简单的总结，有了简单的总结，我们就安心了，但这种对于过度简单的总结的追求，就是会造成我们的认知扭曲。以上，就是我们常见的九种认知扭曲。