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高手有话说： 一个人要学会在自己的记忆中选择，他才可以经常快乐。 先给大家看看几张图片。 回忆回忆，你还记得这几张图片的的课文标题是什么吗？ 我们说凡是过去的经验都可以储存在大脑中，需要的时候又可以把它们从大脑中提取出来，因而，记忆可以将人过去的经验和当前的心理活动联系起来，在时间上把人的心理活动联系一个整体，甚至可以把自己一生的经历都联系起来。比如说上面的几张图片是我上小学语文课的课文，看到这些图片，我不仅知道是什么课文，还记起了在读小学的时候发生的很多有意思的人和事。 所谓过去的经验是指，过去对事物的感知、对问题的思考、对某个事件引起的情绪体验，以及进行过得动作操作。这些经验都可以以映像的形式储存在大脑中，在一定条件下，这种映像又可以从大脑中提取出来，这个过程就是记忆。 用一句话来概括记忆的概念：就是过去的经验在头脑中的反映。 我们经常听到这样的调调：他的记忆真好，可以倒背如流；他的记忆太厉害了，可以过目不忘；你的记忆怎么差了，这么点东西都记不住；考试前一天晚上把知识点都记住了，第二天醒来大脑一片空白……。 很多人看过《最强大脑》吧，让我影响深刻的有这么几个人。鲍橒盲眼挑战蜂巢迷宫，让无数观众“烧”了一把大脑； “数字怪杰”林建东在中英对抗赛中挑战项目“消失的密码”，再现了他对数字的敏感度；记忆大师王峰用8秒时间，记住了两副麻将和272张牌，现场当时惊呼一片。 那么如何挖掘自己的记忆力？如何提升自己的记忆力？前提是我们得要知道有哪些记忆！ 记忆按其内容可以分为如下五种： 形象记忆：对感知过的事物形象的记忆。 情景记忆：对亲身经历过的，有时间、地点、人物和情节事件的记忆。 情绪记忆：对自己体验过的情绪和情感的记忆。 语义记忆：对用词语概括的各种有组织的记忆。 动作记忆：对身体的运动状态和动作技能的记忆。 从人的是否意识到分为两种： 外显记忆：是在意识的控制下，过去的经验对当前作业产生有意识的影响。比如小学、初中的数学知识是给高中学习数学思维知识打基础的。 内隐记忆：是个体并没有意识到，过去的经验对当前活动产生了影响。比如之前没有放下的一个人，很久没联系了，突然出现在你的婚礼现场。 按照能否加以陈述分为两种： 陈述性记忆是可以用语言传授并一次性获得，但需要意识的参与才可以提取。比如老师授课，学生需要掌握课堂上的知识点。 程序性记忆往往需要通过多次识记才能获得，在利用时又往往不需要意识参与。比如新东方学厨师、蓝翔学挖掘机、驾校考驾照等。 按照信息保存的时间长短分为三种: 瞬时记忆：保持时间在1秒以内，又叫感觉记忆。记忆容量较大 短时记忆：保持时间在1分钟以内。记忆的容量在5-9个单位 长时记忆：保持时间在1分钟以上。记忆容量是无限的。 记忆一般都是从识记开始的，学生们念书、听课、背诵等这些都是识记的过程。对识记过得材料既不能回忆，也不能再认，或者发生了错误的回忆或再认，叫遗忘。 遗忘是记忆的反面，记住了就是没有遗忘，遗忘了就是没有记住。这么多年的应试教育，想必深有体会。 德国心理学家艾宾浩斯就是对记忆和遗忘进行试验研究的创始人。他在识记后不同的时间间隔，检查被试者的记忆保存量，结果发现，在识记后的最初阶段遗忘的速度很快，但是，随着时间的推移，遗忘的速度越来越慢，甚至一两天以后的保存量变化不大了。后人，根据他的实验数据，画出了一条经典的遗忘进程曲线：遗忘曲线。 所以通过这样的规律得到的启示：为了取得良好的记忆效果，要做到及时复习。如果不及时复习，在较短的时间内，很多内容都忘记了，再去复习就是事倍功半，不如在还没有遗忘或者忘得少的时候赶紧复习，这样就是事半功倍。 回首往事，不会因虚度年华懊悔，不会因碌碌无为羞愧。  |
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