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-第540文章- 著名的悲伤治疗师朱莉娅·塞缪尔说：“亲人离世最悲伤的，并不是离世的那时候。而是后来，我们逐渐将他从生活中剥离的时候。”为了表达全国各族人民对抗击新型冠状肺炎疫情斗争的烈士和逝世的同胞的深切哀悼，国务院发布公告：决定2020年4月4日举行全国性哀悼活动。 在这场新型冠状肺炎的斗争中，截至到2020年4月4日17时，累计死亡人数为3335人。每一条鲜活的生命就这样离我们而去，在这3335人的背后关联着、对应着一个家庭。每一个家庭的亲人们都在背后承受着巨大的痛苦，因为要逐渐将他（她）从生活中剥离开来。 从心理层面来说，当亲人的突然离去，人们会经历一个“急性哀伤期”，这个阶段的过程，内心非常痛苦，对生活充满悲观主义。一般持续的时间会有6个月左右，在这6个月的时间中，一般人会经历哪些痛苦的心理反应呢？ 首先：认知上的痛苦。对于亲人的离去产生一种否认、愤怒、责怪等认知体现，如果当初不这样做就好了，如果当初离开这个地方就好了，如果当初一家人就在一起就好了。各种负性的认知层面都会涌上心头。 其次：情绪上的失控。会不由自主伤心流泪，会不由自主痛哭流涕，无论怎样自我调整，就是开心不起来，就是内心很难受，感到孤独、寂寞。有时候还会出现一些歇斯底里的状况出来。 其三：意识行为上的反常。逃避现实生活，对待生活没有热情，喜欢把自己的内心关闭着，让自己一个人待着，不与外界沟通交流。晚上还会半夜惊醒，整夜失眠多梦。 在经历这样的一段哀伤期后，6个月后会逐渐去接受亲人的离去，这时候需要帮助他们去接触一些新的生活调整。 第一：要培养自己的一些兴趣爱好：比如养花养草、唱歌跳舞、打牌旅游等都是可以的，在兴趣爱好中去体会生命的乐趣，让自己的心胸逐渐打开。 第二：可以去整理亲人留下来的物品，对亲人产生一种思念，知道自己是爱戴着的，思念着的。在整理的过程中，可以看看遗留下的心愿，自己有能力就去帮助完成，从而做一个完善和补充。 第三：建立自己的成长计划。自己未来想要干什么，自己接下来可以干什么，逐渐去挖掘自己接下来要干的事情。把更多的精力放在自我成长上，摆脱之前的困扰，从而恢复自己的朝气蓬勃。重新塑造自己的生命历程。 亲人的离去，我们都会依依不舍。生死有命富贵在天，活着的人珍惜生命中的每一天，在这每一天中去奋斗自己，充实自己，完善自己。也许生活不是一帆风顺的，但是在前进的旅途中，需要我们勇往直前，拼搏向上。 合适的告别方式，可以有效疗愈我们创伤的心灵。离去的人也希望在世的人好好生活着，活出生命的精彩。无论以哪一种告别的方式，都以思念化为力量，滋养眷顾着我们的生命，砥砺前行 |
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