六行心理之拖延症

一、什么是拖延症

通俗的说，就是人们对计划好的事情，习惯性的拖拖拉拉，总是不能按计划完成工作或者学习的行为，并由这一种拖延行为产生了自责、内疚甚至自我否定的情绪。所以，拖延症由两部分组成：1、拖延行为；2、负面情绪。有的人行为虽然拖拉，但是，他觉得没有什么问题，很正常，心安理得，这也不属于拖延症，只能说与人格特征有关。

二、拖延症的人格特征

拖延症的人，至少有两个特征：

1、有较强的上进心。由《六行心理之精神分析》我们知道，上进心受生本能的驱使，展现出积极向上、不断进取精神状态。于是，这样的人总是在想，我应该多学习一点，我应该多赚一点钱，我应该更优秀……。所以，他看到别人在学习什么知识，他也报名学习；或者他看到别人在销售什么赚到钱，他也加入其中。

2、人比较聪明。由《六行心理之普通心理学》中的六行人格我们知道，聪明的人善于思考，但是抗压能力较差，喜欢走捷径，所以，遇到困难容易停滞不前。

三、拖延症的形成原因

人的行为，受两方面的驱使，一是推动力，二是吸引力。由《六行心理之精神分析》我们知道，生本能是受压力的驱使，死本能受快乐的驱使，而能够从行为中感受快乐的事情就是对事件本身感兴趣。所以，压力产生推动力，兴趣产生吸引力。

由此不难看出，人之所以会有拖延症，是因为：由于上进心的原因，参与了某项活动，但是，由于驱使参与这一项活动的压力不足，或者对该活动没有强烈的兴趣，导致对于驱动该活动继续进行的能量不足，使该活动停滞不前。又由于人的上进心驱使，对于停滞不前的行为感觉自己没有上进而产生负面情绪。

试想：如果一个人正在从事的活动影响到他的生活或者生存，那他是不会拖延的；如果他参与的学习马上要考试了，那他想拖延也拖不了了。这就是压力产生的结果。如果一个人对一个事情有强烈的兴趣，根本不需要督促，甚至你想阻止都不行，他会偷偷地进行。比如，所有的成瘾行为，就是强烈的兴趣在驱使，这样的行为是不会被拖延的。

四、如何改善拖延症

改善拖延症无非两点：改善拖延行为，或者改善负面情绪。

1、改善拖延行为无非也是从两方面着手：增加压力，或者提高兴趣。

(1) 如果你把所从事的活动，提高到把它作为谋生的手段高度，那你的拖延行为自然会大大的降低。

(2) 重点说说如何提高兴趣

人对事物的兴趣，与人对人的兴趣差不多。人们谈恋爱的时候，有一见钟情，有日久生情两种情况。如果你对所从事的事情是一见钟情，那说明你与该事物气场相合，是你擅长或者感兴趣的领域。这个不必多说。如果你对所从事的活动没有感觉，自然是你不擅长，或者不感兴趣的。所以，要提高对事物兴趣，就是要做到日久生情，由不擅长变成擅长，由不感兴趣变成很感兴趣。

所谓的日久生情，就是对事物的持续投入。前面说了，人对事物与人对人的相处方式差不多。人与人相处久了，会产生链接（心理术语：一种情感上的关联）。同理，你对事物的持续投入，也会让你和事物本身产生链接。因为，你的投入中除了精力，本身就投入了情感。所以，投入久了，大部分人会对事物的感觉发生改变，变得亲和而容易驾驭了。

人与人不能够一见钟情，一个是因为气场不合，另一个是因为对对方不够了解。试想，两个人相亲的时候，虽然对方不是心目中感觉很好的类型，但是，了解到他有强大的背景，有很强的能力，这也会吸引你进一步交往。所以，人要对事物产生兴趣，要不断的发现它的作用。不断的发现它、了解它、驾驭它，让它产生价值，为你服务，你就会对它越来越感兴趣了。 

2、改善负面情绪

如果你对你所从事的事物，既不能一见钟情，也不能日久生情，那你就只能放弃这个事物，或者改变对它的期望了。一旦对它没有什么期望，那从事与不从事这个活动，对情绪都没有什么影响了。

改善负面情绪还有一点，就是改变认知。你所谓的拖延症，只是表现在你不擅长的领域。因为你是一个积极向上的人，所以，在你擅长而且事关生活与生存的领域，你还是非常积极的。这样一想，你就没有什么好内疚的了。