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这个夏天，南方暴雨不断，但是天气依然炎热，30多度的高温，再下个雨，天气就变得闷热了。闷热的天气，人们就喜欢在室内吹空调，但是一直吹空调，对身体伤害很大，如果有条件，吹吹自然风，也是很舒服的。现在还不是最热的时候，三伏天，最热的就是三伏，现在只是头伏，已经这么热，到了三伏，天气只会更加炎热。 夏天吹空调、喝冷饮、吃冰淇淋，这些都是非常不健康的生活习惯。其实天气越热，越要吃温热的食物，民间有很多习俗，都验证了这个道理。比如夏天吃羊肉、夏天吃生姜等等，羊肉和生姜都是温热的食物，夏天吃它们，对身体反而更有益处。 一到三伏天，家人经常会煮一锅糖水，差不多一个星期煮一回。相对于冰凉的饮料，这款热乎的糖水对身体是一种保护，而且这碗汤水温和补血，常喝睡眠好，夏天心不烦，睡觉更香。 今天和大家分享这碗糖水的做法，天气炎热，别天天喝冷饮了，给家人煮一锅糖水，调养身体，好喝又健康。 食材： 红枣10颗、桂圆10颗、生姜红糖1块、鸡蛋1个。 做法： 第一步，红枣清洗干净，桂圆去壳，准备一块生姜红糖，普通红糖也可以，再另外加2片生姜即可。 第二步，然后将所有食材放入锅中，加适量清水，大火烧开，转小火煮20分钟。 第三步，再煮个荷包蛋，可以补充蛋白质，增强体质，在锅中加水烧开，等水微微冒泡时，转动锅中的水，形成漩涡，再打入鸡蛋，小火将鸡蛋煮熟，煮熟关火备用。 第四步，糖水煮好后盛出，然后放上煮好的荷包蛋，一份美味的红糖水就做好了，记得趁热吃哦。 1、夏天喝姜汤，赛过喝参汤，所以煮红糖水的时候，记得加点生姜，或者直接用生姜红糖。 2、这碗汤老少皆宜，三伏天天热，每周要喝一碗红糖水，尤其是女性朋友。但是女性朋友大姨妈期间别喝，过后再喝，温和补血。 |
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