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多囊卵巢是一个在女性当中非常常见的生理疾病，会导致不孕不育，需要通过试管婴儿来帮助其怀孕，然而很多人在进行试管周期前其结果不尽人意，那么多囊卵巢患者做试管婴儿应该怎么调理身体？ 一、运动锻炼 不好的脂肪会使多囊卵巢综合症症状恶化。有好的和坏的脂肪。好的脂肪是单不饱和脂肪酸，如橄榄油、菜籽油、坚果、坚果黄油和鳄梨。单不饱和脂肪酸能减少低密度脂蛋白在动脉壁的积聚和阻塞，并有助于提高健康高密度脂蛋白的浓度。 对于多囊卵巢综合征、多形性肥胖、体重和疲劳的患者，运动可以帮助多囊患者减肥，还可以平衡体内胰岛素和睾酮水平，从而增加排卵和怀孕的机会。尤其是多囊卵巢综合征女性必须比一般人多运动。 有规律的运动已被证明可以改善多囊卵巢综合征和提高生育能力。活动量应逐渐增加，并尽可能有规律地进行锻炼，有助于控制血糖、血脂、血压，预防心血管疾病。每天至少步行30分钟或其他运动。 越多越好，可以尝试各种运动，如散步、慢跑、游泳、球类运动等。试管内也需要经常锻炼，强度可以稍低一些。  二、饮食调理 1、健康饮食 饮食健康是指吃新鲜的食物，减少经过加工的食品摄入。多吃血糖指数较低的食物，饮食清淡，多吃蔬菜、水果、坚果、种子和豆类。 注意不要吃咸的食物（包括腌制的食物）、辛辣的食物（包括辣椒、酒、虾、蟹等）和受污染的食物（包括过期的食物、剩菜等），不要吃烧烤。 2、增加蛋白质 很多多囊卵巢患者因为摄入过多精制碳水化合物，而缺少蛋白质的补充。高质量的蛋白质可以帮助体内激素正常化，一般蛋白质的主要来源是鱼、家禽和瘦肉等。 但要少吃鸡蛋，虽然鸡蛋营养价值丰富，是优质蛋白质的主要来源之一，但蛋黄中胆固醇含量高，鸡蛋及相关食物容易诱发雄性激素，长期大量摄入易导致肥胖，导致多囊卵巢综合征恶化，影响排卵，最终导致不孕。 3、多吃碳水化合物 避免精制碳水化合物，如白面包、白米饭、糕点、糖果、早餐食品、百吉饼和其他成品。这些是造成胰岛素抵抗的“坏碳水化合物”。胰岛素抵抗被认为是多囊卵巢综合征的主要原因。 三、调整心态 任何来源的慢性压力，如工作或家庭不和谐等，都会扰乱荷尔蒙平衡，从而影响人的身心健康、也会对疾病的治疗产生影响。 我们都知道，好的心情有助于疾病的治疗，试管婴儿同样也是如此，压力过大也会影响试管成功率，所以一定要调整心态，以轻松舒适的状态迎接宝宝。 |
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