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九.实事求是。 如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将自己再试一次的愿望化为乌有。在许多情况下，将单一的大目标分解成许多小目标不失为一种好办法。打算戒酒的鲍勃在自己的房间里帖了一条标语——“每天不喝酒”。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了周末，鲍勃回顾自己天来的一系列“胜利”时信心百倍，最终与酒“拜拜”了。 十.逐步培养 坚强的意志不是一夜间突然产生的，是在逐渐积累的还会不可避免地遇到挫折和抢购失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，便以失败告终。在分析原因时，她意识到需要做点什么事来代替拿 烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得”。 十一.乘胜前进 实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强，如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取也另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。...... 人生在世，一定要锻炼出一些让自己收益终身的良好习惯和品格出来，比如，坚强的意志，果断的决策，勇于担当，善于学习，健康的生活方式等等。这些良好的习惯和品格对于我们来说是非常有益的，一定要认真去培养。 怎样才能够拥有一个顽强的意志力，我想这是许多人都一直在考虑和思索的问题。其实你在问题当中已经给出了一个答案。那就是坚持跑步，坚持晨跑。 为什么我们说坚持晨跑可以锻炼人的意志力呢？其实仔细观察一下就不难发现，原因是非常简单的。特别是像现在进入寒冷冬天的季节，室外温度低下，寒风袭来，就算你穿着棉衣也依然会被寒风吹得发抖。特别是早上和晚上，这种感觉会让你难受到想死。但是我们在这样严寒的天气中依然能够早上很早的起床，并坚持去跑步，扪心自问这到底是为了什么？答案是显而易见的，也许有的人是为了健身，也许有的人是为了培养习惯，也许有的人只是为了想折腾一下自己，有的人是为了和人打赌，有人是为了看一下早上冬天的黎明，看一看这个黎明前的城市到底是一种什么样的场景。但是不管是出于何种原因，早上醒来，踢开被子，穿上衣服裤子，你每天依旧迈开脚步，在宽阔的马路上进行长跑。在外人看来，也许看到的是一个孤独的灵魂，但在你自己的内心却感到无比的畅快和自由。这就是像那句话说的那样，你站在桥上看风景，看风景的人站在桥下看你。那些没有真正在跑步的人根本不会体会到正在奔跑的路中的你此刻的感觉是如何。也许这就是跑步给你带来的感受。一天又一天，一年又一年，多少个寒来暑往，春去秋来，跑步，伴随着你生活当中的每一天，他已经入了你的灵魂，成为你日常生活不可缺少的重要一部分。在这个过程中，不知不觉你已经慢慢的养成了坚强的意志，持久的耐力，强健的体魄，开阔的胸襟和充满自信的笑容。跑步到底能给人带来多大的好处，只有那些真正的跑者，才能够切身体会到。如果有人向我咨询锻炼身体的方式，我首要推荐的必定是跑步，因为它已经给我带来了改变。所以我相信从此刻起进行跑步的你，也一定将会受益终身，它必将改变你的生活。 我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理，谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友，互助交流，共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看赵站长的博客。期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！ |
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