 站桩，有站桩的“规则”，遵循规则才能赢得健康和品质，才能有尊严和体面地老去。 《曾以为》是一首伤感的情歌，但在站桩中，又有多少人在“曾以为”中黯然神伤？  这其实是一篇多余的文章，或者说是一个多余的话题。因为通过前面几篇对站桩“常见”和“非常见”功法名词的解释，已经把“劲”的形成，“劲”的作用，“劲”的使用等相关常识融入到了其中。但还是不断有人提出类似的疑问：“我练站桩只为养生，有必要练劲吗？”或“练出这个劲，是不是就很能打？”··· 而且，提这些问题的人当中，不乏有名师之后，不乏有自己开馆传技的一方“诸侯”，这就有点让人匪夷所思。平常对《黄帝内经》，对《道德经》，对各类前辈的著作以及趣闻轶事信手拈来，口若悬河，但落实到具体的练习中却难尽人意。所以，今天这篇随笔只是对之前功理的进一步稀释，尽可能少用书面语言，多一些口语。  先说说养生 假如一个人连续多说几句话就气喘，爬几个台阶就呼吸急促，但他还说懂养生，这会不会让人觉得有点难以置信？假如一位大腹便便，或“三高”不降，或药不离身的“大师”要教我们如何“吐纳”，如何“运气”，如何有“气感”，我们敢学吗？因为以上这几类现象涉及到两个基本常识： 一，养生是为了健康，而人体要健康，无非就是“身体矫健，气血旺盛”；二，“气不足则胖”这也是基本常识。 身体要矫健，首先要让各个关节腔周围的肌腱和韧带能得到全面而有效的拉伸锻炼，只有这样才能对身体各个关节起到该有的保护作用，关节灵活了，身体才能灵活。随着练习阶段的不断提升，把这份“优势”逐渐扩大让全身的筋膜都能得到锻炼，如此身体矫健的目标就实现了，不管“筋长一寸，命增十年”这话是否有些夸张？但全身筋膜能获得有效的拉伸锻炼，能提高生活质量是毋庸置疑的。在这个过程当中，“劲”是自然而然产生的，身体矫健不就是浑身有劲吗？所以，劲~不是什么高深的东西，“筋长一寸，力增十分”说的是“撑筋拔骨”练习对想要达到身体矫健目标的意义。 气走经络，所以要想达到“气血旺盛”的目标，首先要把经络也就是气的“通道”疏通开。“痛则不通，通则不痛”这里面的“通”指的是经络是否通畅。站桩，要学中医理论也好，要学《黄帝内经》也罢，首先要回到它们“母体”，即溯源，这有如此，才能结合文中的前言后语去理顺它们的内在逻辑，否则仅仅是断章取义去“背书”容易误人误己。而气的特性是运行，也就是说：气循环得越充分，气的价值发挥得就越大。在这个气的运行过程里，“劲”自然参与其中，且，气越足，气的运行之“劲”也就越足。一个健康的人在说话时往往会显得“中气”很足，体现的也是这个层面的道理。 养生，不是一个消极懈怠的词，也不是在深山老林不食人间烟火的修行。“大隐隐于世”，养生是逐梦红尘中的人们的必须课，是承担责任，寄托梦想的能量之源。前几天在朋友圈看到一句话挺好：“在求健康的路上可以顺带赚钱，但别在赚钱的路上忘了健康。”所以，站桩的“劲”还体现在精神层面，首先是对健康要有足够的认识和重视；其次是对功法的系统性和练习的规范性要有足够的尊重；最后体现在对“求真”的追求以及正确认识困难克服困难的思辨与方法。  再简单聊聊技击 通过站桩而练出的浑圆劲，只是具备了技击所需要的最基础条件而已，也仅此而已！站桩，是传统武术功法训练体系中核心的练习内容之一，武术要能打，除了功法训练，还有一项特别关键的练习内容~对抗训练。在技击对抗中，对方在什么时间，什么距离，什么角度，出什么动作，不是以“我”方的主观意识来决定的。所以，在技击对抗中所需要的预判能力，距离感，节奏的把控能力，抗击打能力，心理素质等等，都需要经历专业的训练才能逐渐具备。 所以，千万别认为通过站桩身体有了一点“劲”感，“力”感，“气”感就觉得有了实战“功夫”，动不动就说“一招制敌”，“犯者立扑”，“发人于丈外”···即使你具备了“五弓崩弹”的能力，能达到“反背弓，崩断弦”的状态，还得看对方答不答应？何况，能让尾闾勾住丹田进行崩弹发力的人已经不多见。  今天最后再顺带回答一个问题：“我只是为了养生，随便练练就行了，不需要那么系统和规范”。这话听起来似乎很有道理，也往往能得到很多人的响应。但，这里面存在一个对常识性认知的缺失，举个例子：一位20多岁的青年，身体的各项器官机能都挺好，但很不幸，肝脏出现了问题，所以，他整个人就不能说是健康的。所以，为了养生而练站桩，更需要在系统的功法体系，经历规范的练习，才能不负初心。因为身体是一个有机的整体，任何一个细微局部的病变，都会影响整个身体的健康。（作者：鲍雪峰） |
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