高血压属于临床常见病和多发病,其发生是多种因素综合作用的结果。其常见影响因素包括吸烟、长期精神过度紧张、高盐饮食、肥胖、缺乏体力活动、酗酒、高龄、遗传等,日常应注意采取相应措施来预防高血压的发生。 高血压的预防目的在于降低高血压的患病率,延缓高血压病情进展,避免靶器官损伤,减少高血压并发症及合并症的出现。其预防策略可分为三级,即一级预防、二级预防、三级预防。 一、一级预防(预防危险因素) 1、合理膳食:适当限制钠盐和脂肪摄入,多食新鲜蔬菜及水果; 2、适量运动:以步行、慢跑、游泳、骑车等有氧运动为主; 3、戒烟限酒; 4、保持心理平衡。 二、二级预防(预防病情加重) 1、严密随访观察; 2、定期测量血压,1-2周应至少测量一次; 3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药; 4、使用正规的抗动脉粥样硬化等药物,从而控制高血压和血糖。 三、三级预防(预防并发症) 1、积极治疗脑卒中、心肌梗死、慢性肾功能衰竭等并发症; 2、重症患者应及时抢救; 3、给予相关康复治疗,如脑出血后的肌力训练等。 注:预防高血压时注重上述三级并举,可获得较明显的预防效果。 对于已经患有高血压的患者,如必须使用降压药物治疗时,需在医生指导下规范用药。但在使用药物治疗疾病时应注意避免不规则用药、随意停药、频繁更换药物,或者不愿意联合用药,擅自增减药物剂量。 四、高血压的日常注意事项 高血压患者日常生活中还应注意以下几方面: 1、保证低盐、低脂饮食; 2、避免熬夜、剧烈运动; 3、避免情绪波动; 4、避免受寒及大便不通畅; 5、做好日常的血压监测,定期筛查高血压并发症及合并症。 |
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