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九种体质的食疗调养方法 1、平和质——维持平衡 不需进补，食疗或进缓和的平补之品。宜中医经络推拿、艾灸、脏腑推拿、刮痧拔罐、精油走罐、精油推拿。 生姜;生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝1 杯姜茶。 2、气虚质——益气健脾 食疗方：食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。宜中医经络补气推拿、艾灸、针灸补法、脏腑推拿，补气穴位是重点。 血虚食疗方宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。宜中医经络补气血推拿、艾灸、针灸补法、脏腑推拿，补气补血穴位是重点。 红薯;红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。 3、阳虚质——温补气血 食疗方用温阳补虚之品。宜中医经络温阳推拿、艾灸、脏腑补阳推拿，温阳穴位是重点。 羊肉;羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。 4、阴虚质——滋补肾阴 宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。宜中医经络推拿、针灸、刮痧拔罐、精油走罐、精油推拿、脏腑推拿、刺络疗法，滋阴泻火穴位是重点。 甲鱼;甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。 5、血瘀质——活血化瘀 宜活血化瘀，用山楂、桃仁等。宜中医经络推拿泻法、电针痛点结节条索状、艾灸、刮痧拔罐、精油走罐、精油推拿、刺络疗法、超声波理疗，阿是痛点穴位是重点。 山楂;山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。 6、痰湿质——平衡脾胃 宜祛湿化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。宜中医经络推拿、电针、艾灸、刮痧拔罐、精油走罐、精油推拿、减肥推拿，除湿化痰穴位是重点。 白萝卜可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当作主食食用。 7、湿热质——排除湿热 食疗宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。忌辛辣刺激食品。宜中医经络推拿泻法、电针、刮痧拔罐、精油走罐、精油推拿、刺络疗法，除湿清热穴位是重点。 薏仁健脾，益胃，清热，祛湿，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。 8、气郁质——醒神解郁 宜服行气之品，如玫瑰花，佛手，萝卜等顺气之品。不宜进补。宜中医经络推拿泄肝心之火、艾灸顺气、针灸泻法、脏腑推拿、刺络疗法，泻肝火、泻心火、宁心神穴位是重点。 驴肉，解心烦，止风狂，是改善气郁质的佳品，可以每周吃次豆豉驴肉。 9、特禀质——益气固表 蜂蜜;蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢，可以制作蜂蜜核桃肉，作为日常零食食用。 |
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