编者按：每个人都希望自己能实现愿望，希望未来的自己会更加优秀，但是如何才能做到呢？你需要回答这五个关键问题：1、你想要未来的自己是什么样的？2、你到底有多想要？3、现在的你和未来的你之间主要的差距是什么？4、你对你“声称”想要的东西有多投入？5、你会为此付出代价吗？ 本文译自Medium,作者Benjamin Hardy, PhD，原标题为“5 Crucial Questions To Get What You Really Want”，希望对您有所启发。 你现在是谁并不代表你必须是谁。对于成为一个怎样的人你有很多的选择。 你现在生活中的结果是可以改变的。三个月后的你可能会和现在完全不同。你可以拥有不同的健康状况，不同的自信程度，更多的精力，更好的人际关系，以及一个整体上更好的境况。 但要做到这一点，你必须回答以下问题： 1.你想要未来的自己是什么样的？ 2.你到底有多想要？ 3.现在的你和未来的你之间主要的差距是什么？ 4.你对你“声称”想要的东西有多投入？ 5.你会为此付出代价吗？ 1. 你想要未来的自己是什么样的？没有目标就没有动力。这是一个科学事实。没有目标也就没有希望或幸福。正如已故的心理学专家和精神科医生戈登·利文斯顿博士（Dr. Gordon Livingston）所说：“幸福的三要素是有事可做、有人可爱、有所期待。” 如果你没有期待已久的东西，你现在就不可能感到快乐。此外，没有对未来的希望和目标，你就不会有安吉拉·达克沃斯博士（Dr. Angela Duckworth）所说的“勇气”——激情和毅力。 很多人说你应该“活在当下”，按照他们的意思，你应该忽略未来。但从心理上讲，这实际上是不可能的。从心理学的角度来看，过去、现在和未来都存在于此时此地。我们对过去的看法影响着我们如何看待今天的自己。同样，我们对未来的看法决定着我们现在的感受和行为。 如果你没有一个为之努力的未来蓝图，现在的你将缺乏目标、意义和动力。而且，你会变得迂腐。你没有勇气和韧性。任何一点点干扰都会让你偏离正轨。 所以问题是：你想要未来的自己是什么样的？ 你知道吗？如果你不知道，那么你就没有动力和方向（参见第3节关于决策疲劳的内容）。 你在寻找自我吗？如果是这样的话，你要找很长时间。 萧伯纳（George Bernard Shaw）说：“生活不是寻找自我。生活就是创造你自己。”你的每一个决定都在创造你自己。而且你每时每刻都在做决定（包括现在）。 问题是：你的决定在多大程度上是主动的？还是被动的？根据你目前的情况，你的生活中有多少是随波逐流的？ 拿破仑·希尔（Napoleon Hill）说：“要想赢得胜利就必须具备一种品质，那就是目标明确，知道自己想要什么，并有强烈的愿望拥有它。” 你知道你其实可以决定你想要什么吗？ 仅仅因为你现在想要什么并不意味着未来的你也会想要它。事实上，你不再想要以前想要的各种各样的东西，对吧？ 例如，我以前喜欢整天玩电子游戏。但我不想再把时间花在这上面了。从那时起，我就改变了我的欲望。但是，当现在的我想要的东西会阻碍未来的我得到我真正想要的东西时，未来的我也不会再在这些事上花费时间了。 有一句佚名的名言：“有人曾经告诉过我地狱的定义：在你人生的最后一天，你本可以成为的那个人，会遇到你已经成为了的这个人。” 你能成为什么样的人？你为什么不训练自己去追求你所期望的未来的自己，并为之奋斗？ 明确你想要什么。然后，放弃你生活中会阻碍你实现这个愿望的东西，以此来激发你的渴望。随着每一个积极主动的决定，生活中让你陷入困境的东西会被消除，你对你真正想要的东西的渴望会增加。 但你必须定义它。你必须对它有明确的认识。未来的自己必须成为你的目标。 没有目的，人就会灭亡。维克多·弗兰克尔（Viktor Frankl）在大屠杀中也发现了同样的东西。他是纳粹集中营里的犹太人。在他的书《人类寻找意义》（《Man’s Search for Meaning》）中，他解释说，当一个战俘对他们的未来失去希望和目标时，他们就再也不能忍受在集中营里了。没有一个可以相信和希望的未来，现在就变得毫无意义。那些失去希望和目标的人很快就死了。 你真的需要希望来使现在快乐。你需要目标来赋予你生命的意义。你需要希望和目标去变得坚定和有韧性——以此来处理生活抛给你的任何事情。来克服你和梦想之间的障碍。 未来的你是什么样的？ 2. 你到底有多想要?认真的说，你有多想要你认为自己想要的东西? 你愿意早起一点去追求你想要的目标和梦想吗?还是你仍在睡懒觉? 嘴上说说你想要什么和你真正想要的东西是两回事。如果你真的想要什么，你就不会再分心，你就不会再瞒着别人，你会更愿意“失败”。你就会尽己所能、全力以赴。你将不再拖延，不再浪费宝贵的时间。 正如梅雷迪思·威尔逊（Meredith Willson）所说，“如果你堆积了太多的明天，你会发现你只剩下很多空虚的昨天。” 你到底有多想要它? 你需要明确的目标。你需要一个明确的“为什么”，这是你自己定义的。你是那个定义你想要的目标的人，你也是为这个目标加油的人。 这不是关于“找到”你的目标。而是选择你珍视且想要的。就像弗兰克说过的： “人真正需要的不是一种四平八稳的状态，而是为一个有价值的目标、一项自由选择的任务而努力奋斗。” 你到底有多想要它? 其他人可能更想要它。你会实现你的愿望吗? 学者、宗教领袖尼尔·马克斯韦尔(Neal Maxwell)说:“随着时间的推移，我们一直渴望的，就是我们最终会成为的样子。”你会成为你想成为的人。你的目标塑造了你的个性，你的个性又塑造了你的行为。因此，你对未来的看法决定了你此时此刻做什么。 你到底想要什么?你到底有多想要它?仅仅嘴上说说你想要是不够的。你会成为你真正渴望的人。 3. 现在的自己和未来的自己之间的主要差距是什么?想象一下你理想中未来的自己。想象一些你想要的命运和经历。现在，看看当前的自己和生活。你看到的主要差距是什么? 看看你的日常习惯和行为，是哪些让你陷入了困境？哪些行为是你不想让未来的你做的？ 前哈佛商学院教授克莱顿·克里斯坦森博士（Dr. Clayton Christensen）曾经说过，“100%地坚持自己的原则比98%地坚持要容易得多。” 从对意志力的研究来看，这一说法非常有道理。如果你只承诺98%的事情，那么你将耗尽你的意志力。为什么？因为如果不能果断，你就会被迫一次又一次地做同样的决定。例如，如果你只98%的坚持节食，那么在你所处的每一种情况下，你都要问自己：“当我在超额进食时，这是那2%的情况吗？” 问这个问题会导致决策疲劳。决策疲劳是缺乏目的性的，也是缺乏投入的决定。 一旦你投入进去——百分之百的投入——你就会更清楚自己是什么样的人。没有全情投入，你就会经历心理学家所说的“认知失调”，大概来说就是内心冲突（internal conflict）。 发生内心冲突(例如，犹豫不决)意味着你将会耗尽意志力，结果就是，你在前进的路上会失败很多次。这会扼杀你的信心，而且随着时间的推移，阻止你实现自己的目标。 那么，你愿意做到100%吗? 你会消除这些矛盾吗? 如果你想消除这些矛盾，你需要寻求帮助。你需要公开你的艰巨任务。不要试图打一场无声的战斗。例如，我知道当一个瘾君子最终开始公开他们的问题，也公开他们的愿望并全力改变时，他们就是在认真地戒毒了。 4. 你为想要的东西投入多少？“投入程度会反映在‘结果’中。你可以通过结果来知道你致力于的是什么，而不是通过你说出来的。我们都有致力于的事。我们都在产生成果。而结果就是我们所投入之事的证明。”——Jim Dethmer, Diana Chapman和Kaley Klemp 你真的致力于你声称你想要的吗？答案是“不”，至少现在是这样。为什么是不呢？因为正如上文所说，投入程度会反映在‘结果’中。 看看你现在的生活。无论你看到的是什么，那就是你所致力于的。无论你现在的体重是多少，那就是你追求的重量。不管你现在赚多少钱，那就是你致力于要赚的钱。你对生活的投入百分之百地反映在你目前所取得的成果上。如果你致力于的是其他事情，你会有不同的结果。 当你真正致力于你想要的结果时，你的生活就会开始改善。你应该致力于未来的你。你所做的每件事都需要服务于塑造你所期望的未来的自己。 英国划艇队自1912年以来一直没有获得过一枚金牌，因此，他们非常投入的为2000年悉尼奥运会做准备。这种投入体现在：他们在做出任何决定之前都会问自己的一个问题——这会让船走得更快吗？ 这个问题使他们能够衡量每一个情况、决定和障碍，并且不会偏离他们的目标。在每一个决策或机会面前，每个队员都会问自己：这会让船走得更快吗？如果答案是否定的，他们就没有这么做。他们致力于此。 吃甜甜圈吗？（这会使船走得更快吗？） 熬夜去参加聚会吗？（这会让船走得更快吗？） 因为他们致力于此，他们得到了他们想要的结果。 如果你想很投入地完成什么事，你需要证明你的投入。那么，如何让自己更加投入呢？ 你要移除影响你投入的事；你要投资于你真正想要的东西；你要通过输入正确的信息并避免输入会阻碍你的信息来激发你的思维（“如果我们不创造和控制我们的环境，我们的环境就会创造和控制我们。”—马歇尔·戈德史密斯博士（Dr. Marshall Goldsmith）） 你所采取的每一个行动都反映了你所致力于的事。 5. 你想付出代价吗？康多莉扎·赖斯（Condoleezza Rice）是美国第66任国务卿。她也是第一位非洲裔美国女国务卿、第二位非洲裔美国国务卿和第二位女性国务卿。在她的一生和职业生涯中，她一直不屈不挠。她如此成功和有创造力的原因之一是她所信仰的哲学。用她自己的话来说，“我坚信你不应该花任何时间去成为和‘从前’一样的人。” 说到“付出代价”，你要付出的最大代价就是你现在的身份。为了成为你真正想成为的人，你必须停止做原来的你和现在的你。 你会为此付出代价吗？ 你会为了你真正想要的而放弃你现在拥有的吗？ 你打算消除差距吗？ 你想对自己和别人坦诚你由衷想要的事吗？你会公开你的矛盾，寻求帮助吗？你会公开你的目标，寻求支持吗？ 你会增强你的渴望吗？ 你会为了这个渴望不惜一切代价吗？ 你会增加你的愿望、目标和投入程度吗？ 你会成为你想成为的人吗？ 请付诸行动。 译者：Jane 本文来自翻译, 如若转载请注明出处。 |
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