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高尿酸作为“第四高”名声已经是“响当当”，尤其是高尿酸并发症，已经严重威胁人类的健康。 高尿酸，对于人体的危害是多方面，除了我们熟知的痛风外，肾脏并发症才是“致命的杀手”。 人体内约有2/3的尿酸排出体外时要经过肾脏，所以长期的高尿酸，会出现肾衰竭等恶性反应。  高尿酸超过五年的人，身体出现3种表现，离肾衰竭不远了！ 1、口渴难忍 口渴是生活中很常见的小事，但是经常出现无缘由的口渴，即使饮水后还是不能得到缓解，此时多半是肾脏问题引起的。 如患有高尿酸，那就要提高警惕，预防尿酸高引起的肾脏问题。  2、尿痛 尿酸在人体沉积到一定程度后，就会产生尿酸盐结晶，这些小结晶则会堆积在肾脏当中，引起肾绞痛。 所以，当出现腰疼，尿痛时，就要留心肾脏健康情况。  3、血尿 尿液通过肾脏代谢出去，若肾脏出现了问题，人体的尿液就会发生变化。 尿酸盐堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，会引起尿酸颜色，形态、频率发生改变。 所以，尿液颜色加深、尿液泡沫多、尿频尿急、甚至尿血等，都不能忽视，尽早检查。  长期高尿酸，补充四物，做好三事 预防肾脏并发症！ 【补充四物】 1、黄瓜 黄瓜属于一种碱性食物，含有大量的维生素C、钾盐和水分，有消暑利水、生津止渴、解毒利尿的功效。 经常吃黄瓜，有利于尿酸的代谢，减轻肾脏负担。 此外，黄瓜热量不高，也有减肥的效果，非常适合夏季食用。  2、华花地丁 华花地丁，随处可见的小植物，药用价值极高。 华花地丁有“尿床草”之称，可利尿通淋，增加人体的排尿，就可促进毒素和尿酸的代谢，起到降尿酸，预防肾脏并发症的作用。 平时可以直接吃，做菜，或是饮用华花地丁茶都有不错的养生保健作用。  3、柠檬 柠檬具有利尿、降压，解毒等作用，可加速体内多余脂肪，嘌呤物质的代谢。 柠檬中还含有黄酮及柠檬苦素，也有降“三高”，预防心血管疾病的作用。 并且柠檬中含有大量的维生素，可促进身体的代谢，起到抗氧化，提升免疫力的作用。  4、硕参根茶水 硕参，是一种药食两用的小植物，大量的研究证实，其可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风的作用。 硕参提取物，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；还有很好利尿作用，可以促进尿酸的排泄，达到降尿酸的效果。 并且可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。 常用硕参根泡水，对降低尿酸、预防并发症有益处。  【做好三事】 1、迈开双腿 科学运动，减少久坐，对于预防痛风等并发症很有益处。 每周运动 4～5 次，每次 20 分钟左右，根据自己身体情况循序渐进，快步走、慢跑、太极、游泳都是不错的运动项目。 不建议尿酸高的人，做剧烈的运动，导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄，增加并发症发生。  2、少熬夜 长期熬夜，身体处于疲劳的状态，体内的代谢紊乱，引发体内尿酸合成和排泄异常，最终引发一系列疾病。 而良好的睡眠，可增加身体修复功能，缓解身体的疲劳，提升机体的免疫力。 所以，保证睡眠时间，不得不熬夜的倒班人群一定要及时补觉，重视身体保养。  3、重视检查 高尿酸是一种慢性疾病，期初可能没有特别明显的表现，但是不能“掉以轻心”。 长期的尿酸高，会引起多种并发症，不得不引起重视。 检查对预防痛风及其并发症非常重要。 平时严格检测尿酸值，已经患有尿酸的人，也要做好相应的检查，预防并发症的出现。  |
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