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来自: 三余杂谈 > 《太极拳》
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42式太极这个动作最有难度,看到的人都赚了
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健康生活少不了蹲
最简单的入门动作是太极蹲和八卦蹲。两脚脚尖并拢,脚跟紧挨着,双膝弯曲,直至大腿后侧与小腿肚子紧紧贴在一起,即太极蹲。八卦蹲是将双腿并拢变成两脚分开,与肩同宽,其余的动作都一样。不管是太极...
不可小觑的变式:窄距深蹲
是的,窄距深度与窄距俯卧撑是一样的道理,距离靠近就会让动作变得更难,对于下肢肌群的特殊强化就会明显。动作解析:足尖稍稍指向外侧...
摔跤最高难度动作,绝杀!
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