三伏天，“天、地、人”三阳合力，固本扶正，祛除寒湿，效果更强！

进入伏天后，不仅天气炎热，而且连日下雨也会潮湿，被湿气笼罩着总觉得身上十分不爽快。夏季的陈代谢比别的时候都要快，血液循环也快，因此也是清热祛湿的好时机。

湿为长夏的主气。长夏即农历六月，阳热尚盛，雨水且多，热蒸水腾，潮湿充斥，为一年中湿气最盛的季节。若湿气淫胜，伤人致病，则为湿邪。

在我们的生活中大部分的人都有湿气重的现象，但是在三伏天会更严重。中医认为体内湿邪过重会伤害到身体的阳气，会降低身体免疫力，诱发慢性疾病，让人难受。具体表现有脸上长痘痘、皮肤粗糙暗淡、眼睛浮肿、头发油腻、身体水肿发胖、精神萎靡等、大便不成型等。

三伏天里如何做才能有效预防湿气侵入人体，还能将本身的湿气排出呢?

三伏天湿气重怎么办？

头部： 如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。

舌头： 舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。

皮肤： 湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较短时间就消失。 

关节： 当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

大小便： 湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。

精神状态：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。胃口 湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷

腹胀，饭量少：还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

三伏天排湿，必用艾灸

三伏天是一年中阳气最足的时候，也是身体排除寒湿伏邪的好时机，此时艾灸可达到三阳相加，即同时利用“天之阳、地之阳、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除寒湿，效果更强。

那么三伏天祛湿可以灸哪些穴位呢?

夏季阳气集中表现在体表，身体体内的虚寒聚集体内，人体在一个外热内寒的环境下，再加上夏天人们会喜好寒凉的食物和冷饮，脾胃会变得敏感而虚弱。

艾灸前可能会感觉很燥热，艾灸时，灸火进入体内，将身体气机调理通畅后反而会感觉更清爽，以热制热，这不仅能消暑，还能调理脾胃，真是一举两得。

1、艾灸大椎、命门、至阳可以振奋全身阳气、排寒毒；

2、艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴可以排水毒、湿毒、痰毒；

3、艾灸血海、委中可以排血毒、瘀毒。

夏季艾灸，更适合慢性病，长期手脚冰凉、腰膝酸软的朋友，以及一些长期受呼吸系统疾病困扰的人群，比如支气管炎、哮喘、鼻炎、咽炎等，往往在立夏后艾灸，会收到更好的效果。

三伏天，是帮助人体排寒排湿的大好时期，在此时期艾灸可温补阳气，调理气血，去湿寒风邪，通经舒络，百病不生！所以千万不要错过一年当中的三伏天，如果错过一夏，就得再等一年！