艾灸4个月，吃饭、睡觉、体温恢复到健康人的状态

灸者说（第6话）：艾灸4个月以来，收获了4个惊喜，心存感激。以下为艾灸课学员玥的精彩分享。

我是怎么认识艾灸的呢？我50岁了，两年前得过椎间盘突出症，不能久坐久站，腰部也没有什么力量，感觉那里没东西支撑一样，也没胃口吃饭，肚子一直都胀胀的。

由于今年疫情影响，我无法像往常到医院看医生，只好开始了自学中医之路。

以下是我艾灸4个月来的一点心得，分享给同学们，希望对同学们有所启发。

还记得，报名学习了南岛老师的艾灸课后，2月29日我就开始灸印堂。

第一天灸印堂时，感觉到肚子里的气往下走，虽然不是很明显，但当天晩上肚子就容易饿了，肚子没那么胀了，心里有种窃窃自喜的感觉。

说句实话，因为此前自己曾学过其他灸法，对现在所学课程，当时是有点半信半疑的，但没想到还真能起到下气效果，甚是意外。

此后半个多月，我艾灸印堂穴，每天至少灸2小时，多则3小时，灸时的非热灸感很明显——腰、背、肩等几个身体部位轮流冒凉气。

特别是左侧肩胛骨下一巴掌大的地方，因坐月子里受凉落下了病根，冒凉气更是厉害。这种情况持续了七八天，身体才渐渐没那么怕凉。

有一天，就连身体前胸的位置也开始冒凉气。

就这样坚持灸了几天，年前发烧留下的咳嗽症状也一并全部消失了，至此身上凉意全无，终于恢复了温暖的感觉！

这是我艾灸后收到的第二个惊喜。

从3月中旬开始，我稍微调整了艾灸时间，上午艾灸1.5小时右侧天枢穴，下午依然艾灸印堂2小时。

增加艾灸天枢，主要是为了能透热到后腰，以缓解腰部不适。

在灸右侧天枢时，发现左侧腰部总比右侧要热点，可能是左边更需要艾热吧。

灸完后，我就睡一觉，但每次醒来腰部都有点不舒服，欢喜的是，这种不舒服感都会逐渐消失。

在艾灸天枢大概20天后，收获了第三个惊喜：

晚上的睡眠突然变好了！原来是每晚要醒3~4次的，而且醒来后，很长时间都睡不着，原来「放下目的和企图心，身体会给你加倍回馈的」（路新宇老师语）。

第四个艾灸收获就是，肚脐周围起疙瘩、皮肤痒全好了。

两年前灸肚脐，因为双下肢起小疙瘩，痒，停灸了。

去年灸肚脐，手指起了很多小水泡，左侧小胳膊起了大小疙瘩，前胸后背挠得青一块紫一块的，奇痒难忍。虽然停灸后这些症状会消失，但我还是没坚持灸下来。

这次学习课程后，我又尝试艾灸肚脐，起疙瘩、皮肤痒的症状又出现了，我只好咬牙扛了过去，终于将身体不适感灸至消失全无！

此后灸时指头还有一点小水泡，但已经无大碍。

在老师的指导下，我坚持艾灸了4个月，吃饭、睡觉逐渐恢复到健康人的状态，身体各方面也都得到极大改善。

曾患腰椎间盘突出症的腰部几乎全好了，就连原本又凉又湿的脚，现在也都开始变得热乎乎的，真好。

感谢答摩这个平台让我遇到了南岛老师，感谢各位老师传承中医，将中医发扬光大。感谢老师们的付出，感谢同学们的陪伴，谢谢你们。