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肾的重要性众所周知，中医将其称为“先天之本”“生命之源”，对其极为重视。然而现代生活中有很多因素都在消耗着肾，如生活环境的污染、高强度的工作、快节奏的生活、无休止的压力、经常熬夜、过度疲劳、抽烟、大量应酬、无节制的性生活、药物服用不当等。一旦肾消耗过度，就会累及全身，导致健康出现问题。如果肾出现了异常，想要确切诊断可以从小便的状况去判断。 肾病不能拖，出现这样的小便要警惕，上完厕所低头看一眼！ 尿液颜色异常 我们正常的尿液是淡黄色的透明液体，但如果尿液发生明显的颜色变化，像浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水，就应该提高警惕，看是否是肾脏出了问题。 尿液出现较多的泡沫 在日常生活中，男性朋友在排完尿后，也得低头看看尿液。站得高，尿液由于张力也会出现泡沫，但是不一会儿就会消失。如果排出的尿液泡沫比较多，并且长时间不消散，定要提高警惕了，这可能是肾功能出现异常了。 尿液出现难闻的味道 尿液中含有氮，会有一股尿骚味，这是正常的。如果有股烂水果味或池塘底部的那种味道，那么不要怀疑，你有可能是尿路感染了，同时腰酸背痛、四肢发凉的症状，应是肾阳亏虚的症状。 男性平常比较粗心大意，很少会去注意自己的尿液，建议男性朋友要经常关注一下。平常男性朋友如何养肾护肾呢？养成良好的习惯非常重要。 不熬夜，每天有充足的睡眠 充足的睡眠不仅能消除疲惫，还能平衡脏腑，保证身心安康。但是，现代社会，因为各种各样的原因，熬夜成为家常便饭。长期熬夜的人，直接伤肝，日久伤肾，最终的结果则是伤阴血，损阳气，让身体阴阳失衡、肾精耗损，出现肾虚。 平常要经常解压 中医认为，劳神久则耗伤心血，损伤心神，且能影响肝的疏泄与脾的运化功能，出现心悸、健忘、失眠多梦，头昏目眩、急躁易怒、食欲不振等症。《黄帝内经》告诉我们，肾是藏精的器官，包括藏生殖之精，主管人的生育繁殖及藏五脏六腑之精。心、脾之精受损，继而会累及肾，影响到肾藏精的功能。长期压力大，就容易使肾精过度受损而出现肾虚的情况。因此，要经常释压。 多运动，少久坐 中医之所以认为“久坐伤肾”，是因为长时间坐着不动，使人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环不足，人体的整个气血运行都会受到牵连，这样肾就得不到足够的气血温煦、滋养，功能就会下降，甚至引发一系列健康问题。 饮食有节 肾是先天之本，脾胃是后天之本，如果饮食不节就会导致脾胃受伤，吃进身体里的食物难以被脾胃正常运化，也就无法给五脏六腑提供充足的水谷精微，而肾得不到水谷精微的补充和滋养，其功能就会下降，时间久了就容易造成肾虚。 戒酒戒浓茶 很多人习惯酒足饭饱后用浓茶解酒，殊不知浓茶解酒反而会伤害到身体健康。酒精进入人体后，经过肝脏将其由酶氧化成乙醛，再氧化成水和二氧化碳，最终排出体外。而茶中的咖啡因具有利尿作用，饮酒后喝浓茶，会使还没来得及被分解的乙醛过早通过肾脏，而乙醛对肾脏有毒性，可使肾脏受损。 |
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