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经常做深呼吸，对祛病、延年益寿有好处。 舌尖轻抵上额，慢慢吸气，慢慢提肛，同时腹部随着进气渐渐鼓起胀大。吸足、吸不动了，气沉丹田，保持腹部硬硬的，再慢慢呼尽体内气，同时松肛。这就是俗称“腹式呼吸”。 坚持认真仔细做三、五分钟，口里会有津液产生，千万不要浪费，一定要分几小口慢慢咽下，意识想象将它送到丹田，那是你身体真正的营养补品。 人体需要氧气，一是靠鼻子呼吸空气提供，再是靠心脏输送静脉新鲜血液提供。 心脏静脉输送血液是人体最干净的血液，提供全身各脏腑器官肌肉等所需要营养。 等血液周身循环后再从动脉回心脏，那个血很脏。 所以，正确锻炼深呼吸，对身体气血能在身体顺利运行和健康很重要。 |
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