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初伏到了医生教你按摩三个穴位，可以健脾补阳！ 持续分享养生健康知识，觉得有用别忘了关注哦！ 伏天到了，暑邪，湿邪，热邪交织在一起，容易中伤脾阳，所以健脾利湿是三伏天养生的重点！ 下面和大家分享三个穴位，不用吃药就可以养生： 1、太溪穴，足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷即是本穴； 按摩手法：用拇指或中指按揉，每次两到三分钟，每日两次，可以补肾补阳，还能调理睡眠； 2、丰隆穴，小腿在前侧，外踝尖上八寸，条口外，距胫骨前缘两横指； 按摩手法：用拇指指腹轻轻按揉，或者握拳用指关节按揉本穴，一次两到三分钟，每日两次，可以调理脾胃，祛湿祛痰； 3、足三里，小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前缘一横指； 按摩手法：用大拇指指腹点穴（一按一松），每分钟点20到30次，共重复三到五分钟，每日两次，可以生发胃气，燥湿健脾。 点赞别忘了关注哦！       |
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