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糖尿病病人如何进行保健，这是一个很多糖友都非常关注的问题。然而一提到保健，大家首先想到都是中医的保健之道。除了运动保养、心情调节，还有饮食宜忌，都是大家十分关注的保健问题，那么就让我们一起来了解一下糖尿病病人该如何进行运动、食疗、精神等多个方面的中医保健吧！ 从中医的角度来看，糖尿病患者在运动方面有哪些保养秘籍？ 1、糖尿病病人一般主张每天至少进行40到50分钟的有氧运动。例如慢跑、快走、游泳，太极拳、八段锦等运动，而不是那些剧烈的运动。 2、除了慢跑、快走、游泳、骑车，中医还有特殊的运动，比如打太极拳、八段锦，还有易筋经这些气功疗法等等。特别值得一提的是太极拳，太极拳是中医讲阴中有柔、阴中有阳、阳中有刚和刚柔相济的一个运动，而且做的时候都是心平气和、心情愉悦的，所以它非常适合糖尿病病人。有氧健身操，也可以适当地选择应用。  从中医的角度来看，糖尿病患者的心情需要如何来进行调节？ 1、中医控制饮食、规律饮食，强调三大营养物质的合理配置，强调控制全天总热量。 2、在食物的选择上，中医有一个说法叫“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”就是讲究食物的种类和营养的均衡。 3、中医有特殊的饮食疗法，就是把一些可以做食物的药材加入食物中，来做成药膳，（那么）药膳的种类要根据不同病人的体质，根据四时、寒热的不同，（以及）季节的不同，根据目前辩证的情况来选择  从中医的角度来看，糖尿病患者又有哪些饮食宜忌？ 1、一定要树立战胜糖尿病的信心。糖尿病虽然目前不能治愈，但是它可以控制，可以控制病情的发展，使它不发生并发症，这是完全可以做到的。因此，保持一个乐观的心态非常重要。 2、调理情志，要放松下来，不要过度焦虑、紧张；失眠的糖尿病患者还可以每天晚饭半小时以后出去散步，拿出最快的走路速度走30到40分钟，这样的话有助于改善睡眠；还可以每晚睡前用中药来沐足。 |
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