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燕窝是很多人爱美人士的终极追求，因为燕窝是很常见的补品，但是就是价格贵了点，所以对于我们这种“穷人”确实是吃不起，所以平常我们很少买燕窝吃。那吃不起燕窝，我们可以选择吃红豆黑米粥这个穷人的燕窝。红豆黑米粥是一个口感软糯香甜，比较有嚼劲的一个粥。并且它会比普通的粥，吃起来口感更好，更美味不少，所以是大多数都能比较容易接受的粥。  黑米粥不仅口感好，美容的效果也是好的。无论是主角红豆、黑米还是配角红枣花生等它们都是铁元素丰富的食材，多吃是能够补充血的，这样一来脸色就会红润，整个人的状态也会好很多，就连皮肤状态也能变好。同时黑米中的一些元素也是能清除自由基、延缓衰老的。因此这是一份穷人的燕窝，坚持每周吃一碗，不仅皮肤水嫩发光，就连面膜钱也能省了。而且红豆黑米粥的做法也简单，下面就给大家说说做法，大家可以一起做。  我们只需要准备红豆、黑米、红枣、红糖。红豆要买颗粒饱满，颜色是鲜艳有光泽的，如果红豆很干涩，像褪色一样的就不要买了。黑米要买米内部是白色，有光泽，碎米手癌，没有虫的。红枣也是一样，尽量买颗粒饱满一点，褶皱少一点的。买完所有的食材之后就开始动手做粥了。  【详细过程】 步骤1：准备100g红豆、100g黑米，将它们倒入一个碗中，接着在碗中倒入适量的水浸泡。一般需要前一天晚上就浸泡好，等到第二天就可以直接煮了，如果时间来不及，至少也是需要浸泡3小时以上的。在浸泡的过程中，那些漂浮起来的，坏的有虫眼的要捞出来扔掉。  步骤2：然后拿出花生，将花生倒入碗中，并且加入适量的水浸泡。花生需要泡上2个小时，并且和红豆一样，要将坏掉的捞出。等到要正式开始煮了之后将拿出十几粒红枣，将红枣放入水中，然后仔细的清洗干净，并且将枣核取出放在一旁备用。  步骤3：将锅洗干净，然后将刚才清洗过的所以食材，红豆、黑米、红枣、花生都倒入锅内，接着倒入适量的水，开始煮。先用大火煮，煮到水开之后，变成小火，接着继续煮，这次煮就煮到红豆开花，煮烂。最后倒入适量的红糖，在红糖融化之后就关上火出锅开吃。  一份香甜软糯的红豆黑米粥就煮好了。这份粥吃起来还是比较的有比较好吃的，而且营养价值，食疗效果比较的明显，所以很适合用来吃。坚持每周吃一碗，不仅皮肤更加水嫩发光顺滑，同时面膜钱也都省了。而且无论是红豆还是黑米都是物美价廉的食材，因此可以多吃这碗“穷人的燕窝”。 |
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