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早在2010年的时候我就观察到有早上起来就喝一杯水“清肠胃”这个习惯的人，大部分脸颊、下巴会长痘痘，还有很多会便秘和便溏。特别是那些脸颊下巴长痘痘老是去不掉的人很苦恼，因为都快三十岁了，还有很多“青春痘”在脸上。她们不知道这是早上起来喝一杯水“清肠胃”引起的。每当遇到这类人，我都建议她们早上起来不要喝一杯水去清肠胃，然后加上多练习推腹法，基本上都不会再长痘痘了。 现在很多人不明白这个道理，想尽各种暴力的方法去“清肠胃”，真是no zuo no die 。 下面简单解释为什么早上起来就喝一大杯水去“清肠胃”这个习惯，会引起某些人脸颊下巴长痘痘和便秘便溏。 首先我们要明白一个概念：人为什么会长痘痘？痘痘，多是肠胃的问题。脸上长痘，是因为人体内的“痰浊”无去路，只好把脸当“出路”了。 然后我们开始分析为什么早上起来喝水清肠胃会导致脸颊和下巴长痘痘。 脸颊上大部分是胃经和大肠经（见下图）经过的地方。胃经和大肠经都属于阳明经，是最多气多血的了。早上人身体的阳气刚刚生发，水又是阴寒之物，早上喝太多水会伤到人阳明经的气血。阳明经气血不足就容易导致堵塞，久而久之痘痘就从那里冒出来了。 其次是为什么早上一起来喝一杯水清肠胃反而导致便秘便溏？中医认为肾主二便（即大小便），很多人尤其是老年人，很久都不能把小便或大便排出来，这就是典型的肾动力不足导致便排不出来。早上人的阳气刚刚生发，水是阴寒之物，一杯水下去就把人的阳气‘浇灭’了，哪里还有多少气力去排便呢？阳气不足还会导致大便就不成形就变成便溏了。 早上一起来就喝一杯水，不管是热水还是冷水，喝太多，都会伤到人的阳气，就好比冰冷的辣椒还是辣的一样，热水也是阴寒的。 【喝水的原则是】：不渴不喝，喝要温开水，而且一次不要喝太多，喝一两口即可。 最后总结一下：早上起来可以喝点水补充昨晚流失的水分，但是不要喝太多水，喝一两小口的温水即可。 ———————————————————————— 脸颊、下巴长痘痘；便秘（两三天一次大便，一天不大便也不会感到不舒服，不自在）；便溏的人，大都有：早上起来就喝一大杯水清肠胃的习惯。 现在再次重申一下观点：不是说早上不能喝水，而是不要做喝水清肠胃这个错误的操作。 |
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