 大暑过后，一年中湿热最厉害的时节到来，人们在这个时候，最易疲乏。睡不醒觉，没精神，昏昏沉沉，还有就是没胃口。大家可能都以为这是高温惹的祸，殊不知这些都是体内湿气重的表现。 湿气重，最先反应的是头部，出现头昏脑涨，四肢沉重，人也懒得动。这是因为，头脑的清醒，四肢的能量，都依赖于脾胃的运化和输送。脾具有升发清阳（营养精微）的作用，一旦脾被湿气所困，清阳之气就没法完全输送到大脑以及四肢，从而，人们感到困倦，不想动。 脾主水湿代谢，又主肌肉，当湿气困扰脾胃时，受罪的可不止头脑，脾生化气血精津液，因此脾气虚弱的人，不仅仅会肌无力，也会气虚、血虚、精亏、津液虚，整个人都不好了，好像被什么裹住一样，时长日久必生其他病证。 湿在上焦，你就头晕嗜睡，眼袋明显；湿在中焦，你就大腹便便，腹胀腹泻；湿在下焦，你就阴部湿痒或者有脚气。总之，湿气不是个好东西。  天有大弊，必有大利。趁着湿气最严重的时机，把身体的湿邪排出体外，不失为一种化弊为利的方法。 这里推荐大家一个小方子祛湿健脾，它就是平胃散。平胃散是一个十分经典的养胃方子，出自《太平惠民和剂局方》，由苍术、厚朴、陈皮、甘草加姜枣组成，具有燥湿运脾、行气和胃之功效。 基本配方：苍术12克，厚朴9克，陈皮6克，炙甘草3克。煎煮时放生姜2片，大枣2枚（掰开）。（剂量仅供参考，请在医生指导下用药） 这个方子主治湿滞脾胃，症见脘腹胀满，不思饮食，口淡无味，恶心呕吐，嗳气吞酸，肢体沉重，怠惰嗜卧，常多自利，舌苔白腻而厚，脉缓。脾虚无湿或阴虚之人，症见舌红少苔，口苦而渴，或脉数者，都禁用。  平胃散中最重要的一味药是苍术，它有燥湿醒脾的功效，将脾中的痰湿祛掉，增加脾的运化功能，再加上厚朴能下气除湿散满，陈皮能理气除痰调胃，甘草能补气和中而补脾，姜枣能调和营卫之气，所以有消滞补益作用。 这几味药皆泻中有补，祛邪而不伤正，再加点儿生姜、大枣补脾和胃，真的是一款非常好用的祛湿剂。 当然，千寒易去，一湿难除。湿邪本就最顽固，除了用方子调养外，更重要的是生活中养成好习惯，饮食清淡，适当的运动，减少思虑妄想，这些都对脾胃有好处。脾胃功能好了，湿气才无处藏身。 宜 出行 开市 2020 7月29日 忌 祈福 动土  人以道立 以中医之道宣明华夏大道 |
|
|
