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胃不好，难长寿。 然而，胃痛、胃胀、反酸、嗳气...... 诸多的胃病，折磨着大多数人，其中，胃癌更是夺人性命。 虽然，胃癌发病隐匿，但也“有迹可循”，一定要细心观察，不可忽视。 胃癌来临时，饭后会出现3个异常，哪怕出现一个，也要及时检查 1、饭后腹胀 如果吃得不多，饭后却腹胀的严重，则需要警惕胃部疾病。 饭后腹胀严重，除了消化不良，或胃炎以外，还需要小心是胃癌所致。 胃癌的早期会出现上腹部不适，表现为进食后有饱胀感，反复发作，莫忽视。 2、饭后胃绞痛 进食后，经常出现胃痛，需警惕胃酸反流所致。 此外，饮食上肝气犯胃，或胃虚弱等，也会产生不同程度的胃痛。 此时，需要警惕胃病病变，尤其是中老年人，最好及时去查查胃部。 3、饭后持续打嗝 偶尔“打嗝”，不必担心，但持续不停的打嗝，需警惕胃部病变。 当胃部癌细胞影响到附近的迷走神经或膈肌，也会导致不断的打嗝，医学上称为“顽固性呃逆”，一定要高度警惕病变，及时检查，切莫忽视。 胃不好，少做三件事 1：少喝酒 酒精入胃部，会直接刺激胃粘膜，损害胃部健康。 长期喝酒，容易导致胃炎、胃溃疡、胃痛等，只是增加胃癌风险。 因此，保护胃部健康，首先要远离酒精，能做到“滴酒不沾”才是最好。 2：少吃冷饮 胃，喜温热，怕寒冷。 很多人的胃肠道疾病，70%是贪图“凉食”所致。 一旦胃部受寒，就会出现各种不适，胃胀、胃痛....... 养胃，要远离冷凉刺激，冷饮、生冷的海鲜、冰镇啤酒等。 3：少暴饮暴食 “饮食自倍，肠胃乃伤。”胃，既怕饿，又怕饱，喜欢定时定量。 一旦吃得太多过饱，会加重胃部负担，影响消化，不利于胃粘膜的自我修复。 久而久之，胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜屏障，有诱发各类胃部疾病。 养护胃部，多吃二黄，常饮三水，做好四件事 多吃二黄 1、南瓜 南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。 此外，南瓜中富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。 2、木瓜 在黄色的水果中，木瓜，是养胃好选择。 木瓜含大量木瓜酵素，有助于分解加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。 此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但是，要注意，木瓜偏寒，不建议空腹食用，尤其是胃寒、体虚者，不宜多吃。 常饮三水 1、刺玫菊茶水 刺玫菊，是一种野生小玫瑰，性质温和，对胃部健康有益。 《纲目拾遗》曾记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。 经常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃烷积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。 2、红苏子叶茶水 红苏子叶泡水，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。 中医认为，红苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。 经常泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化，是养护胃部不错的选择。
3、奶汁草红茶水 奶汁草，俗称婆婆丁，对胃部健康有益。 奶汁草不仅可清胃热，还可使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。 奶汁草性质寒凉，将其发酵后，做成茶，可降低寒性，更适合养胃饮用。
做好四件事 1、好睡眠 良好的睡眠，对胃部健康，尤为重要。 熬夜晚睡，胃部的血液流量就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，会大大增加患胃溃疡的机会。 而充足的睡眠，不只是缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。 人在睡眠过程中，生理的功能会慢慢恢复，无论是消化的功能，还是内分泌，都可以从这个过程里面得到休整。
2、好早餐 养胃最重要的，就是要坚持吃早餐。 如果，长期不吃早餐，引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。 一份好早餐，应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等，搭配吃。
3、好心情 如果，长期处在负面情绪下，胃肠功能也会紊乱。 长期生气，容易导致胃粘膜蛋白质减少，引起胃粘膜损伤，诱发胃病。 胃不好的人，首先要学会调节情绪，这一点，尤为重要。保持良好的心情，对于胃部健康来说，尤为重要。
4、多咀嚼 细嚼慢咽，多咀嚼，有助于消化，利于胃部健康。 吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。 这样，细嚼慢咽，不仅有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。
最后，闲来无事，常按揉，助力胃部健康 1、揉腹 腹部，是胃所在的重要部位。 经常进行按摩，相当于对胃产生一定良好的刺激。 可以增强脾胃功能，达到不错的养胃健体之效。
2、揉腿 早晨7-9点主胃经，中医把胃经称为“长寿经”。 早饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可使胃经通畅。 然后，按揉足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
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