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在花钱找私人教练的的时候，一定要找一个对自己负责的，不一定是出色的，因为锻炼几个月后一点进步也没有就糟糕了。到时候你才意识到这个教练不靠谱就晚了。接下来一只肌就和大家说说在挑选教练上应该避免的五个错误。 你需要教练帮你做什么首先你要明白，锻炼的80%的饮食，如果你每天和教练一起锻炼90分钟，但吃的不好，这就90分钟可能是无用功。 你要让教练帮助你制定一个营养计划，此外，还要给你制定一个锻炼策略。就像约会一样，你可以向他提问，如果这个教练是一个有竞争力的马拉松运动员，那么他绝对不是适合力量锻炼，反之亦然。 所以，从你的目标出发，找一个合适的自己的教练。这些目标很大程度上决定你锻炼的类型，你的目标可以是：减掉30斤体重，达到15%的体脂率。 错误一，就是没有确保你的教练在你想要的训练领域里有专业的知识。 体育领域的专业知识不一定适合于细分领域，你要想一想你的私人教练都能给你做到什么。 一旦你找到了合适的教练后，下一步就应该跟他进行深入对话。 错误二，就是盲目的接受教练告诉你的一切，而没有确保他和在一起实施。 教练应该听听你的想法，听听你以前锻炼的故事。 教练应该询问你过去锻炼的受伤情况，这样他们才能根据你的实际情况给你制定锻炼计划。 教练应该问问你的营养状况，如果他们不问你的营养，就会浪费你的时间。 教练应该告诉你专业知识以及他们如何帮助你锻炼，与你分享之前的成功案例。 教练会对你现在的目标设定一个预期，然后让你有计划的达到你的目标。 一个糟糕的私人教练有什么迹象？要小心那些娱乐性的教练，他们的日常工作并不符合你的锻炼目标。 错误三，认为锻炼越复杂越有效。 许多的教练会试图把一些复杂的动作告诉你，很容易把你搞混，让你经历什么是画饼阶段。 为什么教练会这样做？这会让他们显得见多识广，但却做着一些不切实际的事情。艰苦锻炼是非常难的，简单的动作很容易让人累，但慢慢会有所提高。可能会提高你的心率，使你疲惫不堪，但是一种简单的方式让你得到很好的锻炼。 如果一些教练刚刚获得证书，没有什么经验，他们才会说一些普通人不懂的知识。 你的教练应该注重结果，而不是把注意力集中在讲解他的专业知识。 我经常看到学员锻炼一次就是好几个月，但学员一点进步也没有。记住，你的私人教练是为你工作的，不要让他们给你建立一个不符合你的锻炼计划。要判断你的教练好不好可以对照以下内容：
记住，你花钱购买的是不仅是个人服务，还是这个教练的专业性和注意力，他一定要认真对待，这并不过分。 私人教练应该具有哪些证书？有各种各样的私人教练都有不同的可信度指数，最传统的途径就是各大体育高校走出来的人，获得过运动科学和运动学学位。 我们觉得从学员的角度来看，这是有洞察力的，如果你了解更多教练认证的背景之后，一定要检查他们的资质。 错误四，盲目的接受教练的培训资质，或者没有在特定的招生情况下就交钱了。 证书只是教练的一个起点。重要的不仅是证书，而是教练的授课经验，口碑以及真实案例和专业知识，最重要的是他对健身的热情。比如，他期待你的运动能力能得到提升，希望你减掉更多的体重。 在我们看来，在你的目标领域找到一个经验非常丰富的教练，是确保你锻炼质量的第一步。证书只是一个起点。 当然，教练并不便宜，他给你带来的回报是无价的。记住，你付出的不仅仅是和他在一起的时间和金钱，而是他们花在你身上的精力。一段时间过后，他们的时间会变得越来越宝贵，因此一个教练的成本远远超过健身房的基本会员费。 私人教练要多少钱？私人教练值得吗？私人教练的费用可能因为以下因素产生很大的差异：
你需要细节。教练的培训费用是每小时200~500不等，这是一个平均值，让我们来分解一下它。 如果你每个月上4次私教课，那么每一节可能是500，如果每个月上8次私教课，每一节可能是300，如果上12次私教课可能是200元。 不同的教练有不同的资格和专业知识，这会导致不同的授课经验，这点也是很重要的。 错误五，认为更贵的就是好的。 教练的成本不是正确的衡量标准，价值才是真正的衡量标准，这取决于你的目标和你想要的结果。 100的私教课，可以给你提供一个普通的私人教练，但是你也不用担心这个教练的资质，他能帮你提供基本的锻炼需求。 500的私教课，可能是一个很棒的教练帮你锻炼，他会了解你的生活和你的个性，帮助你提供有激励化的锻炼方法，但是你的需求不高，又何必呢？ 记住，确定目标之后再去找合适的教练，这个很关键。如果你想做5节课就能提高你的锻炼水平，这与雇佣10节课的教练体验是不同的。 最后，如何聘请一个合格的教练呢？你不只是为了教练的时间而付钱，你付钱是要看重他们的经验还有专业知识，一个能给你信心和正确锻炼的人。你可以通过一次试听课看看这位教练的讲课水平。不要去抢很多人都预约的教练，他可能没精力顾及到每个人，不要去预约人气不高的教练，小白鼠可能是你。 至此希望你可以找到适合自己的教练，另外教练不分线上线下，找到一个很好的在线教练也可以用到以上方法。 |
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