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随着现代社会的不断发展，人们也越来越重视自身健康，“养生”自然而然地变得流行起来。然而，不少在大部人看来非常养生的措施，实际上却是在养病！不仅不会保持健康，反而会损害生命。  那么，人们经常做的错误的“养生”有哪些呢？下面小编就带大家一起来看看吧。 1、每天2万步：毁膝盖 微信顺应潮流推出了“微信运动”的功能，以此来记录自己每天的步数，方便大家和朋友们互相鼓励彼此多走路。因此“记录步数”成了朋友圈的一种新的潮流，许多人为了“超越”自己的亲朋好友，每天都坚持走1万或2万步，只为了在排行榜上名列前茅。 但很多人没想到的是，每天这样走路，毁掉的是自己的膝盖！ 有一句话说得好：每天15000步，滑膜炎绝不迷路；每天25000步，膝盖积液上门来；每天35000步，受伤的是大腿骨。  正常人每天步行六千步到一万步，里程大约是3-5公里，因此每天走10000万步或者20000步肯定是不对的。如果你非得每天走两万步，你很可能会伤到你的膝盖。俗话说：过犹不及，不要觉得每天走上万步是为了保持健康，其实你是在损害身体！ 2、随意补充维生素：长结石 大家都知道，维生素种类繁多，功能各异。它们不但被用于治疗各种各样的维生素缺乏症，还被用于辅助治疗其他疾病。然而，也有人过度夸大维生素的作用。他们视维生素为灵丹妙药，不管什么疾病，都觉得吃维生素就能好起来，这也是对维生素的一种误解吧。  要注意的是，如果不是维生素缺乏症，那么随意服用维生素也许会使本来的病情更为严重！ 通常，有人会将维C片作为提高免疫力的“保健品”。事实上，只有缺乏维生素C的人才需要进行补充。若是长期过量随意服用维生素C，可能会引起尿路结石，加速动脉硬化。 3、滥用补药：得癌症 虽然乱吃保健品导致身患癌症的例子着实不少，但直至今天，依旧有很多人认为“保健品”在身体健康的时候吃可以预防疾病，在生病后吃能调理身体。 很多中老年人美名其曰“养生”，其实是在养病为患！人到中年，与其乱吃补药，不如多吃素食。因为不管是什么补药，都会给身体带来巨大的负担。 事实上，大部分长寿的人不会吃什么补药补品。他们通常只是吃好三餐，其他一概不吃。结果自然是身体倍儿棒，吃嘛嘛儿香。 4、趁热吃：损食道 俗话说得好：“民以食为天”。中国人爱吃，自然也喜欢“食疗”，其烹调方式也多种多样：炒、爆、炖……而不管是现实生活中，还是电视剧电影里，大家听得最多的字眼应该就是“趁热喝”“趁热吃”之类的了吧？ 口的欲望得到满足了，消化系统却负担过重。人们一直提倡“趁热吃”，却从未料到这个习惯会对食道造成损害。  人的食道十分柔嫩，只能承受一定范围内的温度，一旦超过，食道的黏膜就会被烫伤。若长期持续下去，很可能会导致该部位癌变。 看到这里，你还觉得“趁热吃”对身体健康有益吗？答案是否定的。因此，为了我们的身体健康，大家尽量不要吃过烫的食物。刚出锅的菜先放一放，刚泡好的茶先吹一吹，不要“趁热”贪快。 以上就是小编今天给大家带来的全部内容，感谢大家的阅读！ （图片来自网络 如有侵权请联系删除） |
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