|
书海泛舟，人间清欢
这是书语人间为你解读的第522本书 《吃我吃我：38种改善情绪和恢复精力的食材》 今天，灵遥将为你继续带来《吃我吃我：38种改善情绪和恢复精力的神奇食材》。
不得不承认，生活中那些看不见、摸不着的压力、不良习惯、身体虚弱等身心状况，正在悄悄地影响着我们的身心状态。久而久之，失眠、多梦、脾气暴躁、抑郁、敏感等问题，都找上门来，让我们日子过得是一天不如一天。好在，总有那么些个食材，在忙碌的生活中，细心守护，既温暖了我们的胃，又安抚了我们的心，让我们能够优雅地面对生活里的挑战。
接下来，灵遥将继续为你带来保持从容优雅好形象的6种食材，也希望常吃它们的你，能够永葆青春与活力，自信满满，心情大爽！01. 黄瓜：吃我美白，动人靓丽 黄瓜，既是一种常见的食材，也是美容产品里常用的成分。一方面，黄瓜里面富含的葫芦素C和谷胱甘肽是难得的养颜成分，可以抑制黑色素的形成，预防暗斑的产生。另一方面，黄瓜里的细纤维素，可以降低胆固醇，长期食用能够调理肠胃，养颜美容。因此，希望美美哒的你，除了要坚持补水、防晒、贴黄瓜面膜，还可以多吃黄瓜，多喝黄瓜汁哟~02. 生菜：吃我不长痘，开怀自信 痘痘的形成，与你激素代谢过于旺盛引起的油脂分泌，是密切相关的。油脂过多就会堵塞毛囊，最后使得毛囊发炎形成红肿，成为一颗颗痘痘。因此，发现脸上开始长痘痘后，很重要的一点便是控制体内油脂的分泌。生菜由于里面富含的维生素极其丰富，对修复受损皮肤能够起到很好的作用。再加上生菜富含膳食纤维多，能够吸附小肠油脂，有着调节内环境水油分泌的天然功效，因此，脸上常长痘痘的朋友不妨多吃生菜哟~03. 杏仁：吃我皮肤好，越活越年轻 像是工作压力大、生活不规律、年纪大了等因素，都会引起皮肤干燥。一旦得不到及时地改善，皱纹又会悄悄地爬上脸庞。为了改善这样的状况，留住青春，你不妨多吃维生素E含量位居各类坚果之首的甜杏仁，来帮助肌肤抵御氧化侵害，促进皮肤微循环，使得皮肤红润光泽，改善皮肤状态~04. 蓝莓：吃我呵护眼睛，水润润最动人 随着智能手机和4G的普及，网络也好，电子屏也罢，都在逐步成为现代人生活中的重要组成部分。然而，长时间注视着一个方向点，眼球很少眨动，又会很容易导致眼角膜缺水、干燥等问题，很不舒服。虽然，使用眼药水是解决眼睛干涩的方法之一，但考虑到它治标不治本，有条件朋友的最好还是多吃蓝莓，来让蓝莓里的青花素促进视网膜细胞中视紫红质的再生，改善视力，让眼睛重新绽放活力与光彩。05. 冬瓜：吃我去油腻，干净清新 与我们脸上的皮肤一样，我们的头皮也会分泌出油脂，在锁水的同时使得我们的头发变得光泽。然而，一旦头发油脂分泌过度，便会招来细菌，使得头皮出现瘙痒、油腻，使得你年纪轻轻便成为别人口里的「油腻大叔/大妈」。而，冬瓜由于含有丙醇二酸，能够阻止糖类向脂质转化，阻止体内脂肪堆积，起到清洁头皮和减少油脂分泌的作用，因此，特别适合油脂头发的朋友们。
另外，作为美容瘦身佳品，冬瓜还有清热解毒、除烦止渴等功效，特别适合在夏季食用。06. 芹菜：吃我不掉发，不怕人笑话 相信有很多朋友都有过这样的体验，压力过大或是熬夜时，特别容易产生头大把大把掉落的现象。这个现象归根结底是因为睡眠不足，和精神压力大，导致的体内雄激素分泌过多，从而抑制毛发生长，导致脱发。因此，有脱发烦恼的人，除了要使用对应的洗护产品，还需要改善头皮的皮质循环，减少头皮油脂分泌。
芹菜本身便是一种能够去油脂的粗纤维食品，常吃能够降血脂。加上里面所含碱性物质的配合，芹菜对消除焦虑、烦躁、压力感，和安稳心情都有很大的帮助，特别适合因为焦虑脱发的你。下一篇文章里，灵遥将继续为你带来9种对化解生活中的小烦恼有帮助的食材。
|
