痔疮日常生活保健指导

民间有十人九痔的说法，说明痔疮的发病率非常高，国内临床统计肛周疾病的发病率大约在60%左右，痔疮在肛周疾病中占比大约是80%，所以，痔疮总体的发病率大约是50%左右，接近一半人群。但是，虽然痔疮的发病率非常高，最后需要手术治疗的并不多，大多数痔疮患者平时并没有什么症状，即使出现一些临床症状，大多经改善饮食、排便的习惯，辅助使用痔疮类药物都能控制症状，避免手术。只有经过以上各种保守治疗都无法控制痔疮症状，临床上才考虑手术治疗，手术治疗患者占比所有痔疮患者的比例在10%以下。

生活方式建议：

（1）禁食辛辣刺激食物；

（2）避免久坐久立，常做提肛运动；

（3）预防便秘，养成定时排便的习惯，保持肛门周围清洁；

（4）如有症状及时看诊用药。

中医养生保健：

（1）生活起居养生保健：①注意节制饮食 ：研究表明，经常以蔬菜为主的饮食结构比肉蛋鱼类为主的饮食结构，其痔疮发生率有显著差异，而经常食用辛辣饮食痔疮发生率高。因此多吃蔬菜水果尤其富含粗纤维的蔬菜，避免便秘，以及少食辛辣刺激性食物达到均衡饮食，可有效减少痔疮的发生。②保持排便正常 ：养成定时排便习惯，并尽量缩短排便时间，改变排便时读书看报等分散注意力的不良习惯，可减少痔疮的发生。③便后清洗肛门：便后清洗肛门可降低痔疮发病率。

（2）运动养生保健：研究表明长时间保持固定体位者痔疮患病率高于经常转变体位者。运动可使气血流畅、血液循环旺盛，同时可减少久坐、久站或久蹲。打太极拳、做体操、散步、打球等有利于防治痔疮，提肛运动，能够有效的预防和治疗痔疮功效，比较适合体弱、肌肉无力、大便后有痣核脱出的人。

（3）精神情志养生保健：研究显示痔疮发生率与个体性格因素有关，脾气急的人易发生痔疮。保持健康心态，平时保持愉快的心情做到知足长乐可防治痔疮的发生。

（4）食疗药膳养生法保健：

根据痔疮的病因病机，在药膳食疗配以清热利湿、祛风清热、凉血润燥、消肿止痛、理气活血、补中益气、健脾消肿等食材、药物，可有效缓解症状。

①瘦猪肉100g，槐花50g，煎汤服食，治痔疮出血。

②老母鸡一只，清炖熟烂，饮汤或汤肉同时，治痔疮手术后创面较大愈合迟缓。

③丝瓜250g，猪瘦肉200g，煮汤服食，治内痔便血初期

④金针菜100g、红糖适量，煮熟服食，治痔疮疼痛出血；

⑤鲜蚌肉250g，生姜10g，花生油少许，炒后食用，治痔疮

⑥黑木耳5g、柿饼30g，煮烂服食，治痔疮出血；

⑦无花果1000g、猪瘦肉200g，炖熟服食，治痔疮

⑧黄连9g（研末），猪大肠15cm（去油），将药末装入大肠内扎住，用黄酒水蒸熟食之，治内痔出血；

⑨香蕉100g，空心菜100g，粳米50g，先把粳米洗净煮粥，将熟时放入空心菜尖、香蕉泥，同煮为粥，加食盐或白糖调味食用，治痔疮大便秘结带血，或有瘘管恶臭，伴有心烦、口苦等证；

①山药、薏苡仁、莲米、大枣各100g，糯米500g，白糖适量，诸品炒熟后共研为末，每次用50g粉末，加入适量白开水和白糖调匀服食，治痔疮日久，气血不足神疲乏力，纳呆消瘦，面色萎黄者。

②党参50g，无花果250g，猪瘦肉500g，食盐少许，前3味同炖至肉熟透，加入食盐，分顿吃肉喝汤，治痔疮日久稍劳累或用力则脱出，或瘘管久不收口、流脓清稀者。

（5）其他养生保健：房劳太过，气血趋下，聚于肛门为瘀血易于成痣。所以为了预防本病，宜节制房事。妇女妊娠期，腹压增高，易发生痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动，避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅，每次大便后温水清洗肛门局部，改善肛门局部血液循环，有力于预防痔疮。