潘玮柏女友料真多！4年前心机上位，还吊打江疏影？

惊天大瓜！潘玮柏结婚了！

并且据传此次两人是奉子成婚……

吃瓜前线怎么少得了fa姐！fa姐立刻马不停蹄的开始全网吃瓜！

其实早在16年，两个人就被怀疑在一起，虽然一直都没有承认，但是也没有否认……

网友还扒出两人同款玩偶。

Luna发自拍，被发现同款健身器材，并且地板墙壁都一样，实锤女方是在潘玮柏家。

并且不得了哦~fa姐依稀辨认出这位小姐姐之前曾经出现在过王校长在三亚生日party上。

跟现在相比样子不太像，但是虽然有do脸痕迹（包括但不限于眼睛、嘴巴），但不过不得不说，Lunado的还好看的……

作为空姐，Luna的身材管理做的也很棒！

尤其是腰，不仅瘦还有线条感。看看这张，fa姐真实的慕了。

穿工作服也能看出来的好身材就是真的好身材了吧。

但是工作制服也不是每个人都合适，fa姐想到了最近在追的《三十而已》，江疏影在里面穿工作服的造型就非常吃亏👇：

看出来了吗，江疏影没有腰！这身工作服把她的上半身的缺陷暴露出来，很显壮。

fa姐立刻又去找了江疏影其他的图，发现她真的没有腰……比如同是宽腰带，Luna腰线分明，但到了江疏影这条就显得有点多余。

穿这种吊带裙实虐，同场景下跟倪妮这种腰是腰臀是臀的人放在一起，降维打击既视感……（非拉踩）

平时可能是姐姐的脸太好看了，让fa姐自动忽略了她的腰没有一丝曲线这个事实。

而且不光是她，很多女明星已经够瘦了，腰部也没有曲线。

关晓彤一直被网友嘲壮，很大一部分原因就是因为腰部太直缺乏柔美度。

大表姐刘雯身材肯定够好了，腰部同样没有曲线：

还有美国模特Olivia Palermo，腰部也是肉眼可见的直👇：

上面提到女明星们腰部平板、没有曲线，是因为她们的腰都是H型腰，大多还伴随有平胸、扁臀之类的特征，就是我们说的H型身材，比如周冬雨，远处看儿童即视感。

如果是周冬雨这种瘦瘦小小的骨架可能还好，最多被楼下遛弯的大爷问今年几年级，但是如果骨架稍微大一点，则很容易像格格一样，穿衣不当就会显壮。

fa姐知道夏天H腰姐妹们看到细腰姐妹穿露腰都快羡慕死了，所以fa姐今天就来跟大家讲讲H腰到底是怎么造成的，还有它的解决方法。

H腰是怎么来的

一、基因彩票

首先fa姐要跟姐妹们说一件不幸的事，H腰的形成很大一部分是基因问题。

很多姐妹觉得只要够瘦就会出现小蛮腰，但是并不是，H腰的形成主要看基因，对比一下Olivia Palermo和袁姗姗的肋骨，可以发现袁姗姗的肋骨是逐渐内收的。

而肋骨内收程度则是由胸骨下角决定的（新名词划重点啦）.简单来说就是人体最下方左右两根肋骨（肋弓）之间的夹角。

正常人的肋骨胸骨下角一般在70-110度之间，有些姐妹则是天生胸骨下角大，由此造成了肋骨外扩（横向）。

因为肋骨对皮肤的支撑作用，所以就会出现已经足够瘦了，还是很难出现曲线的情况。吉娘娘也是。

看得出彤妹在努力凹曲线了，但是真滴效果平平。

不过比较有趣的一点就是长腿出现H腰的可能性比较大，因为腿长挤压了腰的生长空间，像周冬雨虽然身高只有162，但是比例跟大表姐一样，都是虎口过裆。

二、肌肉锻炼不当

有的姐妹可能比较惨，既🈚️长腿也🈚️细腰，fa姐想说，这很可能是你锻炼不当导致的。

先来看一下我们的腰部肌肉分布图。

平时我们说的练腹肌，一般都是锻炼腹横肌、腹直肌、腹内斜肌和腹外斜肌。

让腰变H型的罪魁祸首就是腹外斜肌。

（箭头部分）

如果过度锻炼可能就会出现下面这种情况，腹外斜肌发达导致腰围变宽。

但是想把外腹斜肌练成这样，也并不是太容易……健美运动员Alice Galea为了练出超出普通人水平的腹外斜肌，每周7天有6天都在进行高强度负重训练。

按照fa姐三天打鱼两天晒网的锻炼习惯，马甲线都快没了，锻炼出腹外斜肌是更不可能，所以姐妹们也不用太过担心。

三、腰部脂肪过多

腰部脂肪过多也会让腰部曲线消失，也就是我们说的水桶腰，这点姐妹们感同身受的姐妹应该更多。

杨钰莹有段时间发胖，腰部曲线就消失了。

但是有姐妹就算是腰部有脂肪堆积，也还是有腰线的，这很可能是因为这些姐妹胸和臀都很丰满，并且胯宽也足够。

看看热巴窄胯和宽胯的对比，窄胯情况下细腰优势也消失了。

H腰如何改善

H腰的主要表现就是腰部平直、没有曲线，给姐妹们带来的困扰主要就是穿衣服没有女人味，像儿童……

（私心一句热巴这样的身材fa姐可太羡慕了）

所以fa姐觉得H腰的改善可以分成两个方面：一个是真正的让腰变细、出现曲线；另一个就是让腰和臀更加丰满，通过对比突出腰部曲线，增加女人味。

一、如何让腰变细

热巴的腰部曲线不突出的时候，迷人程度大打折扣。

而江疏影通过造型打造出腰线，则更轻盈、更有女人味。

①腰部吸脂

吸脂手术是利用器械、通过皮肤小切口深入皮下脂肪层将脂肪吸收。手术后不留疤痕、没有副作用，见效快，是实实在在的懒人福利。

因为可以根据形状进行自然设计，所以脂肪堆积造成的的H型腰和基因彩票型H型腰都适用。

（脂肪堆型，图源网络）

（基因彩票型，图源网络）

②束腰

束腰发展到现在，网红界基本上人手一个了。法国电影中也经常出现它的影子。

它的原理就是通过外力改变骨骼、肌肉、脂肪的形状，勒出细腰。

从客观上来说束腰确实是有用的，外力的作用确实可以让腰腹收紧，更加苗条。

并且束腰带来的压迫感也会时刻提醒我们挺胸收腹，吃饭的时候也会抑制食量。久而久之饭量变小，可能真的会变瘦。

不过姐妹们在选择的时候一定要注意束腰的材质、松紧度和佩戴时长。长时间佩戴过于紧迫的束腰会造成脏器移位，影响身体健康。

fa姐经常看到有的姐妹急于求成，直接买小一码的束腰，结果穿上勒得不行、喘不过气。甚至因为这个进了医院……

fa姐的建议是先购买适合尺码的束腰，等腰围改善之后循序渐进，换小码的。

③抽肋骨瘦腰

网传梦露曾经为了获得更好的身材更加性感抽掉了两根肋骨，不过现在无证可考，fa姐也没办法下定论。

但是美国有个姑娘是实打实的做了这项手术，因为她特别喜欢兔女郎，前后花了400多万做了10项整容手术终于变成了“真人版兔女郎”，其中就包括抽肋骨。

这项手术是通过背部开一个微小切口,去除胸腔最下方的肋骨（2-6根），让腰围立刻变小。

抽肋骨手术虽然切口小，愈合快，一周就可以恢复；但是肋骨有保护脏器的作用，抽掉肋骨很容易造成脏器内陷，而且抽肋骨属于入侵手术，有一定的危险性。

如果是单纯为了细腰，这项手术性价比不高，fa姐建议姐妹们谨慎考虑。

二、如何丰满胸臀胯

H型腰会让身材直板没有女人味，但是如果身材曲线出来了，没有腰线也只能算是一个小bug。

安妮·海瑟薇的腰H型感人，但在大🐻的加持下，性感又迷人。

还有热巴的屁股，fa姐夸一句真·人间尤物，不为过吧。

动图下更显优越。

但是后面被大家发现使用的“假屁股”，因为她穿牛仔裤的照片是这样的。不能说不像吧，只能说毫无关系。

（热巴粉勿激动，fa姐只是想说一下一颗好看的屁股有多重要）

如何通过医美手段拥有大胸和丰臀呢，下面fa姐来给大家介绍一下目前的丰胸和丰臀手术，主要有两类：自体脂肪丰胸/臀、假体丰胸/臀。

①自体脂肪丰胸

自体脂肪丰胸的优点是自然、安全，而且同时转移其他部位多余的脂肪，一举两得；

缺点就是丰满程度有限，一般只能达到从A到B或者c的效果；考虑到脂肪细胞的存活率不同，后期的最终效果也会有所不同，可能要填充2-3次才能达到理想效果。

（自体脂肪丰胸前后，图源网络）

在此过程中医生的手法至关重要，如果在填充过程中没有均匀注射，则容易产生结节，摸起来会有小硬块。姐妹们做之前一定要做好功课，跟医生充分沟通，避免踩雷。

②假体丰胸

相比于自体脂肪丰胸，假体丰胸的适用人群更广泛，而且丰满效果会更好。

假体的填充位置主要分为三种：

乳腺下植入法手术最简单，形态也自然，但是可能会发生包膜挛缩；胸大肌下植入法胸大肌下植入法可能会造成形态不够自然，触摸有冰凉感；双平面植入法形态最自然，但是恢复时间也最长。

现在假体形状和材质都更加多样，能满足更多样的需求，姐妹们根据自身条件自行选择即可。

（假体隆胸前后，图源网络）

丰臀和丰胸手术两种方式的优缺点基本类似，只不过假体丰臀恢复时间要更长，需要1-3个月，价格也更高。

（自体脂肪丰臀，图源网络）

但是丰臀手术可选的填充位置更加多样化，假体也可以自由选择大小，基本上是想填哪里填哪里。

所以除去让臀部更加饱满的效果，丰臀手术还可以同时雕塑臀部形态，解决臀部凹凸不平、下垂等问题，让臀部更加挺翘紧致。

（臀部侧面手术前后）

有的姐妹做完丰臀手术后不仅侧面挺翘程度会增加，横向宽度也有增，比如最经典的卡戴珊。

③自体脂肪填胯

还有的姐妹是臀部挺翘度足够，但是因为天生胯骨窄小，造成不丰满的感觉。

微博有个姐妹同时做了腰腹吸脂和胯部填充，效果感人。

（图源网络）

不过需要注意的是亚洲人的胯部皮肤承受力有限，每次最多填充300ml的脂肪，填太多容易下垂，姐妹们在填充的时候切记不要贪多哦。

不管你是想吸脂还是想填充来改善身材，都可以咨询一下研究员小姐姐哦~

改善H腰的基本方法就是这样，当然fa姐写这篇的意思也不是说姐妹们必须把自己打造成前凸后翘的身材，只是给想要改变曲线增加女人味的姐妹提供一些借鉴。

H型腰伴生的大长腿太多人求之不得了，而且平板的H腰同样可以穿出自己的韵味。

话说回来，Luna也是隐藏换头选手哦