【伦敦大学学霸告诉你：如何连续高效学习4个小时】

伦敦大学国王学院3年级医学学生Nasir是一名学霸，最近在网上分享了，他连续高效4个小时学习，不中断，不走神，不休息。一天还能做2次，从上午9-13点，下午15-19点，一共8小时。他是如何做到的呢？

1、前一天晚上做好第二天的学习计划。早上坐到桌子前就知道每分钟应该做什么，比如每天看几页，做几道题，先学那科，把书翻到明天要开始学的地方，电脑中准备好明天要看的视频，明天只需要执行就可以了，完成了再画勾。

2、不要给自己站起来的机会。提前把学习期间要喝的水、吃的东西、书，笔记本等全部准备好，放在桌子上。目的就是避免自己站起来，找借口，拖延时间。他规定自己至少要学习40分钟以上才能离开一会。

3、把手机藏起来。当你听到手机的提示音、电话铃声都会影响你，学习时一定要远离手机。

4、给自己奖励。完成学习后就给自己奖励，比如打游戏，看电视。如果没有完成，对不起就必须严格执行。

5、要为自己设定合理的标准。找到适合自己的强度，并以之为标准。当定了时间是学习4小时就是4小时，制定了标准就严格执行，一直坚持下去。

为什么一定要连续学习4小时，他解释到是为了学习更有效，不要让学习老中断，休息越多，越容易拖延。

番茄工作法每隔25分钟休息一下，时间太短，不利于集中注意力。

那节约出来的时间做什么呢？余下的时间就可以去做自己喜欢的事。这也是时间管理的真谛。