9个拉伸动作，缓解你的颈肩腰背痛

办公室“社畜”的福音来了!

以下9个动作，

对应拉伸全身不同肌肉。

照着练习正确发力，

可以有效缓解疲劳，

让你，

颈椎不痛，

肩膀不痛，

腰椎不痛，

屁股不痛，

全身不痛，

当然，还有一个前提，

请停止久坐，

无论如何，这是最基础的要求！

一起动起来吧！

End

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来源：骨科大夫综合编辑整理