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我的快速入眠法，如果你也被失眠困扰，试试这个吧 常进步 失眠这个事，很大程度是因为现在的生活方式所造成的的，越来越多的人凌晨一两点才开始准备睡觉，三四点才睡着。结果早上只能带着黑眼圈去上班。失眠已经严重影响我们的生活质量了。 我的快速入眠法，如果你也被失眠困扰，试试这个吧 一般来讲，失眠的人总是无法控制自己的大脑，胡思乱想，越想越精神，当我们不能放空我们的大脑，入睡就会非常麻烦。那么我们能不能让自己的大脑放空来让自己进入梦乡那。但是想要放空自己的大脑是一件只能想想却是一件很难办到的事情，真正想要做到确并不那么容易。 我的快速入眠法，如果你也被失眠困扰，试试这个吧 网络收集图片 今天就给大家带来一个众多网友分享测试出来的一个非常实用的技巧，出了能治疗失眠，还可以帮助你快速入睡 第一步：我们闭上眼睛，会看到有一些光斑，这些光斑会在你闭眼以后移动，在生物学中称为“光幻视”。如果你找不到这些光点，可以尝试闭上眼睛以后转动眼珠，翻白眼。几秒钟之后就能找到它们。 第二步：强行控制自己去跟着其中一个光点看，如果大脑不受控制的分心去想其他的东西，那就继续强行把思维拉过来去继续盯着光点，这个时候不要去管大脑给你发送的其他信息，每次分心都要强行把思维拉过来，多次重复以后再睁眼，你会发现已经到了早上了。 我的快速入眠法，如果你也被失眠困扰，试试这个吧 这是怎么回事那？对于失眠的人来说，大部分是无法控制自己的大脑，现在的生活节奏有太快，大脑不能到达一个放空的状态，所以不容易入眠。而上面介绍的这个方法，相当于把大脑的注意力全部转移到了单线程的光点上，强行停止其他的思维已达到放空大脑的效果， 希望你能用这个方法安然入睡，不过如果你是晚上看到了我的这个方法，还请您先关注我，因为我怕你实验以后睡着就找不到我了。 |
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