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静脉曲张俗称「炸筋腿」是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，是血管突出皮肤表面的症状。静脉曲张多发生在下肢，其它阴囊精索，腹腔静脉，胃部食道静脉等也会发生静脉曲张。既然先天性因素已无法改变，那么我们平时该做些什么来预防静脉曲张呢？ 1、注意缓解压力 工作压力过大，过于劳累，常会引发身体免疫机能的下降，导致一些疾病的发生，因此，我们平时都应注意劳逸结合，适当的调节和放松身体，增强体质。 2、注意饮食 食物是人类最好的药品，通过饮食可调理身体，强壮体魄，平时应加强营养，可根据一些食补进行保健。同时还应注意不吃辛辣和过凉的食物，多吃蔬菜水果。 3、改变不良生活习惯 改掉吸烟酗酒、久坐久立、长期手淫、过度性生活、熬夜等不良生活习惯。 4、运动 适度的运动可以帮助身体康复，通过腹部、会阴区及臀部肌肉的运动，可以促进精索静脉的血液循环，缓解症状。 5、心态的调整 保持乐观积极的心态十分必要，可以促进疾病的恢复。 温馨提示：下肢静脉曲张现在患病率还在不断提高，尤其是长期站立久坐以及长期负重的人群更要多加重视，平时多注意下肢部位的锻炼，促进下肢血液的循环，这样可以有效的帮助我们避免该病的产生。 |
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