|
养生之道网：静脉曲张可以练瑜伽吗？不少人都有静脉曲张的问题，身体上暴起的青筋毫无美感，那么静脉曲张可以练瑜伽吗，哪些瑜伽体式可以缓解静脉曲张呢？下面养生之道网为您解析静脉曲张与瑜伽的关系，看看吧。 静脉曲张可以练瑜伽吗？ 静脉曲张（俗称“浮脚筋”）是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。 静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。根据统计，台湾约有25～40％女性、20％的男性患有静脉曲张的现象。老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业皆是高危险群。此外静脉曲张和遗传、口服避孕药及怀孕也有相关。
大多数的患者静脉曲张并不严重且不需治疗，保健与预防是最重要的。但若静脉曲张太严重时则容易产生反覆溃疡、感染和出血的现象，误信偏方与用错治疗方法反而会加重静脉曲张的症状。静脉曲张的治疗方式包括压迫治疗、外科抽除手术等。 瑜伽本对人身体是很有好处的，既能养生又能静心，但是若是正在患有静脉曲张，静脉血管瘀滞，那么就需要使用对症的方法进行治疗才行。按照印度瑜伽的经典理论，身体颠倒时，整个身体的血液和激素的循环会变得更好，所以瑜伽对于预防和缓解静脉曲张都有很好的作用。患静脉曲张的人是可以练习瑜伽的。 哪些瑜伽动作可以缓解静脉曲张？ 1、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。 2、简单的下蹲运动，不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处，可以有效预防轻度静脉曲张，还可以促进血液循环，增强体质。 3、躺下休息时，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。 4、睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30-40度角。
|
|
|
