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根据推算，人的自然寿命都至少应该在100岁以上！可为什么那么多人活不到100岁？ 种种临床研究显示，毫不夸张地说，不管人们具体死于哪种疾病，其中一定有一部分人是被“气死的”。 “气不过”的人，寿命最短 为什么受人气又“气不过”的人寿命会最短呢？这是因为：气急败坏，不但对人体的精神打击最大，对身体的伤害也是难以想象。 科学研究显示，人确实会被气死。研究发现，愤怒后两个小时内，心脏病发作的风险是平时的4.7倍，脑卒中的风险是平时的3.6倍，室性心律失常的风险也明显升高，这些都是猝死的罪魁祸首。 研究显示，传递愤怒、紧张等负能量的人患心脏病的概率更高；而传递积极正能量的人患心脏病的概率更低。 不良个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一。曾有调查发现，个性急躁、易怒的人容易患食道癌。在临床中也证实了这一点，得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。 爱生气，导致人的植物神经、内分泌等多系统长期处于高度亢奋和紧张状态，反复刺激，造成多器官受伤害。 情绪紧张变化时，在大脑调控下，肾上腺分泌更多的肾上腺素、儿茶酚胺等激素释放到血液中，这些激素可抑制胰岛素的分泌，提高血中葡萄糖的含量来满足机体应付紧急状态的需要，出现血糖升高的情况。 生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。 生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。 当女性总是处于愤怒、生气的不良情绪状态，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。 雌激素的不断增加，还会使乳腺纤维瘤的发病率持续走高。 有些人面对压力时，脾气会变得越来越大，一查，竟得了甲亢。压力通过中枢神经系统会对人体内分泌系统发生巨大的影响，从而造成甲亢。 生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。 此外，精神压力过大、情绪波动，也是白癜风的诱发因素之一。 说着容易做着难， 怎样才能不生气？ 1、经常强迫自己微笑 微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反应之后，你会发现脾气也变好了。 2、努力控制自己的情绪 爱生气的人可以说对情绪的控制力相对差一些，因此要随时随地进行心里建设，努力掌控自己的情绪。在遇到问题时，习惯性的先深呼吸，平复情绪。 3、每次生气发脾气之后要反思 每次发脾气后，都要进行反思，思考发脾气是否对事情的解决有帮助，而发脾气后是否让问题更加复杂了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。 4、通过阅读寻找心灵的平静 很多书籍可以教导大家如何控制情绪，还有些书籍可以开阔眼界和心胸，这些内容都有利于自身素养的提升，素养提升了，自然就不爱生气了。 5、多走多看，通过旅行开阔视野和心胸 很多人生气都是因为看不开，如果胸中有天下的话，自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。 大家知道了嘛？ 健康是自己的 千万要学会控制自己 不能乱发脾气哦 |
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