“上火了!”是中国人最爱说的一句话。 吃多了“燥热”食物、通宵熬夜,酒喝多了……都会引起上火; 脸上冒痘是上火,口气大是上火,便秘了是上火......总之什么都是上火。 一千个人口中,就有一千种上火的解释,但谁说的才是真的? 今天,小薇就从医学的角度,告诉大家,究竟什么是上火,为什么会上火,上火后怎么有效缓解! 「上火」究竟是什么? 中医里面,将产生人体火热症状的病证,都俗称为上火,属中医“热证”范畴。 一般是指人体头面部如口、舌、牙龈、咽喉、眼、鼻等部位,皮肤黏膜出现红肿热痛、溃疡等症状,并可伴有全身症状、反应轻微的一种易反复的疾病。 虽然说,很多症状比如口腔溃疡、咽喉肿痛、面部疱疹等都可以认为是“上火了”。 但实际上,「上火」并没有那么单纯。 中医里面将「上火」分为“实火”、“虚火”,两者的起因和症状都各不相同。
很多人觉得自己上火了,会直接去药店买“三黄片”等下火药,或是自己煮凉茶喝。实际上,这是非常不科学的。 如果没有分清实、虚,就一味去火,小心会伤肾伤脾,越来越严重哦~ 如何分清“实、虚”火 中医根据五脏学说,将「上火」分为心火、肝火、肺火、胃火、肾火,不同部位的上火,不仅有不同虚实的症状,还有不同的去火方式。 夏天属于暑热之季,普遍会引起心火和胃火。 一、心火 (典型症状:心烦易怒、心悸失眠) 01 实火 表现: 除典型症状,还有反复口腔溃疡、牙龈肿痛、小便短赤、舌尖红等。 灭火器:
02 虚火 表现: 除典型症状,还有口干健忘、手足心热、口舌生疮、舌红少苔等。 灭火器:
小贴士:心火旺盛的人,可适当多吃性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶等。 二、胃火 (典型症状:口气重、口干舌燥) 01 实火 表现: 除典型症状,还有胃脘灼痛、渴喜冷饮、牙龈肿痛、大便干硬、舌苔黄腻等。 灭火器:
02 虚火 表现为: 除典型症状,还有脘痞不舒、干呕、饮食量少、便秘、舌红少苔等。 灭火器:
小贴士:可以多吃莲子、芡实、淮山等健脾开胃之物,西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等也都是利于消化的食物。 三、肝火 (典型症状:急躁易怒、头晕头痛) 01 实火 表现: 除典型症状,还有眼睛红肿疼、口苦口干、小便黄赤、大便干燥等。 灭火器:
02 虚火 表现: 除典型症状,还有眼睛干涩、手脚心发热、内心烦躁、后半夜睡着的时候出汗、舌红少津等。 灭火器:
小贴士:肝火过旺的人,不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品。 更重要的是保证睡眠质量,保持心情舒畅。 四、肺火 (典型症状:鼻孔出气有热烫感) 01 实火 表现: 除典型症状,还有发热、口渴、咳嗽、胸痛、咯黄痰或腥臭脓痰、咽喉肿痛、便秘尿黄、舌红苔黄等。 灭火器:
02 虚火 表现: 除典型症状,还有干咳少痰、午后潮热、夜间盗汗、鼻腔干涩、咽喉干痒、口干舌燥等。 灭火器:
小贴士:要避免或少吃辛辣、温补的食物,如辣椒、熏烤羊肉、烤鱼、烤虾等,减少进食热性水果如荔枝、芒果、桂圆、樱桃。 五、肾火 (典型症状:腰膝酸软、盗汗、遗精) 01 一般多为虚火 表现: 除典型症状,还有形体消瘦、头晕目眩、耳鸣耳聋、烦热、失眠、多梦等。 灭火器:
小贴士:以滋阴为主,可吃黑木耳、枸杞、桑葚、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉等。 注意:以上食疗方及药物都需要在医生指导下使用,并且不适宜长期服用,连续服用不能超过3天。 同时中医讲求辨证原则,因此若无法分辨虚实或“实火”和“虚火”同时存在时,建议及时就医,根据实际情况进行治疗。 总的来说,夏季易上火,但要“对症下药”,调理好饮食才能有效降火,别再自己随意祛火啦! 关于「上火」, 你还有什么想了解的问题? 你遇到上火都是如何解决的? 欢迎留言告诉小薇哦~ 如果觉得本文有用, 记得点亮【在看】! 本文特邀审稿医生:福建省第二人民医院 黄宁主任医师 !!!本期互动福利!!! 参与留言互动,说说你对本文的看法,小薇将选出3位小伙伴送出,吉谷仁粥米礼盒 !!!上期获奖名单!!! 恭喜以下3位幸运用户获得吉谷仁粥米礼盒,请于8月5日前(逾期作废)提交领奖信息~ momo 🐳Wu二小姐👑 柠檬 相关文章阅读: 1、三伏煮粥加一物,解暑、祛湿、补虚,出汗多、易疲劳的人尤其适合! 2、超市里的临期商品能不能买?刚过期食品吃还是扔?看完你就懂了! 3、凉席洗不对,千万螨虫陪你睡!擦、洗、晾、晒,哪种除螨最彻底? 4、超市捆菜的胶带有剧毒?蔬菜蘸了甲醛?长期吃会得白血病?! 健康值得传递 关爱家人朋友,赶快转发吧! |
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