先爱己后爱人，女性痛经自己一定要重视！

面对痛经，小仙女们应该怎么办？？？

女性痛经和许多方面都有关系，尤其是女性在经期的一些行为，更会影响痛经，而这些行为在日常生活中都是非常常见的，甚至有的女性会把这些导致痛经的行为全部做一遍，虽然说痛经不是病，但是痛起来真要命啊！所以为了不痛经快看看应该怎么做吧！

1、生理卫生知识

学习有关月经的生理卫生知识，如经期因盆腔充血，可出现下腹坠胀、腰酸、大便稀薄与次数增多的现象，经过1～2天会自然消失，所以这个问题是不用担心的。

2、合理休息、充足睡眠

提醒患者注意合理休息与充足睡眠。

3、丰富营养

鼓励摄取足够的营养，尤其是蛋白质、维生素类食物。

4、避免受凉、多喝热饮

嘱其患者多喝热开水，热汤，红糖水。用黑泥灸进行热敷，按摸下腹部，平卧位时两腿屈曲，减少张力。可缓解疼痛。月经期不用凉水洗脸，洗手，注意保暖防止受凉。不宜进食生冷食物和冷饮。

5、要为患者提供心理支持，给予安慰与理解

6、鼓励病人听音乐，与他（她）人谈心或外出散步，有助于缓解不适症状。

7、症状严重者可按医嘱给予止痛药、镇静剂等

小编在这里也希望每一个小仙女都能够拜托痛经的烦恼哦！