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滑膜炎是多发性疾病，发病部位百分之九十在膝关节。膝关节是滑膜最多的地方，关节面积最大，关节的结构也最复杂的，膝关节滑膜是广泛并位于人体肢体表较浅的部位，所以受损伤、感染的机会也很多，滑膜炎的主要产生的原因是因关节扭伤以及多种关节内损伤，而造成的一种综合症的疾病。
常见滑膜炎： 1.关节软骨损伤、半月板损伤、韧带损伤都可以导致关节环境改变出现慢性滑膜炎，这类情况主要就是休息好，严重的可以打石膏，治疗好对应的损伤性疾病，滑膜炎多会慢慢好转或消失。 2.感染所致，结核感染、细菌性感染、其他感染源所致的滑膜炎，这就需要进行对应性治疗，比如结核性就要抗痨治疗，结核控制了，一般滑膜炎也好转或消失了，当然严重增生的滑膜可以通过关节镜来进行切除，滑膜减少到正常状态下，症状也就逐渐消失了。 滑膜炎的锻炼方法有哪些： 1.伸展腿后腱。平躺，抬起右腿，手扶大腿保持直立。缓慢轻柔地伸直膝盖，直到大腿后侧有伸展的感觉。不要立即收回。保持伸展10到20秒。每条腿重复3到5次。 2.伸展大腿四头肌。右手扶椅背站立。左手向后抓住脚跟拉向右臀，左膝指向地板，直到大腿前侧有伸展的感觉。保持10到20秒。换右手和右腿重复此过程。 3.伸展小腿。站在距墙60到90厘米的位置，向前伸出右脚。左腿伸直，脚跟不离地板，脚尖向前，右腿略弯。双手扶墙支撑身体，然后将身体慢慢靠向墙，直到左小腿有伸展的感觉。保持10到20秒。左腿弯曲、右腿伸直，重复此过程。 4.大腿四头肌训练。平躺，右腿伸直，左腿膝盖弯曲，背部挺直。绷紧右大腿前侧肌肉，将右腿抬高13到25厘米，膝盖疏松地锁住。保持10到20秒。重复十次。换左腿，重复十次。能坚持锻炼的可以通过锻炼来缓解滑膜炎难受症状，若想彻底解除滑膜炎不复发烦恼，平常适当锻炼配合刑浪、匠可达到标本兼顾目的。 滑膜炎的日常护理有哪些： 1.饮食清淡 日常饮食应该选择易于消化吸收的食物，尽量清淡饮食，烹调方式简单清爽，远离那些辛辣刺激性的食物。 2.增强免疫力 日常饮食中，注意多摄取那些含有丰富维生素以及矿物元素的绿色健康食物，用于增强机体免疫能力。 3.注意保暖 炎热的夏季相对比较好说，主要针对气候寒冷的冬季，可以根据自身条件，多做一些暖身运动或穿一些较为舒适暖和的衣物。 |
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