群言堂｜打好组合拳，配合抗疫战（十）

驰疆场卫家国，捍山河酬中华

高振之  书

江相烈，长安集团公司退休干部，高级经济师。

王业辉 书

马有度 词，靳军 书。

马有度 词，王业辉 书。

忙碌一天回家中，

欣赏书法人轻松，

宅在家中生忧烦，

书法解忧又除烦，

借助书法来参战，

歌颂英雄战前线！

----马有度

靳军  （退休前系国家四级高级法官）书

笔杆参战小马哥，

鼓舞士气第一个。

报刊杂志闻风动，

疫情结束短平快。

——疫区武汉马肇禹大夫

马肇禹 词，靳军 书

点评

朱桂祯  吉林省中医药学会秘书长

马派传承，薪火相传，

星星之火，已经燎原！

敬意马老，抱薪中医，

敬佩马派，坚守中医，

敬仰中医，战“疫”立功！

祝贺马老，传承精华，

祝愿马派，守正创新，

祝福中医，护佑苍生！

刘正才  中医科普作家，主任医师

马老养生四有，守正创新北斗，平时指导养生，特时将疫扫走。四有贵在有度，有度精神内守。正气战胜邪气，抗疫摧枯拉朽！

罗永艾  重庆医科大学附属第一医院呼吸科原主任 教授

读了马老师倡导的马氏健康四大基石，收益甚多，感觉极其正确。就以饮食有度的重要性来说吧，饮食无度，乱吃乱喝，不但损害自身健康，甚至还危害社会，2003年非典和这次冠毒肺炎，中国的两次大灾难，都是有些人饮食无度，乱吃野生动物引起的。

宁蔚夏  中西医结合科普作家  副主任医师

大凡知晓西方健康“四大基石”（合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡）来历的都清楚，它又称“维多利亚宣言”，于1992年５月在加拿大维多利亚召开的首届促进心脏健康国际会议（亦谓国际心脏保健会议）提出，故又有“维多利亚心脏保健宣言”之称。显然，这一宣言针对的是人类三大死因之一的心血管疾病（现代预防医学是建立在病因学基础上的），因此在保健措施中，把与其有密切关系的“合理膳食”和“适量运动”，亦即通常我们所说的“管住嘴”和“迈开腿”放在了第一和第二的位置，把与其有较大关系的“戒烟限酒”放在了第三，而把当时认为与其有一般关系的“心理平衡”放在了最后。

显而易见的是，这一宣言只涉及到了人类行为和生活方式的一部分，并不代表人类行为和生活方式的全部。换言之，心血管疾病的预防和保健并不代表所有疾病的预防和保健，否则就会失之偏颇。而被称为中华养生保健基石的马老的“养生四有”，则贯穿在了人类行为和生活方式的始终（不针对任何病因），并且把无论古代中医还是现代西医都认为至关重要的心理健康放在了首位，不但很好地补充了西方健康“四大基石”的不足，而且从人的整个行为和生活方式来讲，更为全面，更有针对性和指导意义，也更符合中国国情。

刘元成  重庆市黔江区民族医院 中医科主任  副主任医师

心胸有量贵恬静，

动静有度贵平衡。

饮食有节贵合理，

起居有常贵雨晴。

毛得宏  重庆市永川区中医院 主任医师  重庆市名中医。

正气存内，邪不可干，避其毒气！主动防预，提前预防，先人智慧，令人仰望！

王凯   广州中医药大学博士 副主任医师

十六字诀十分精辟，朗朗上口，易于传播，便于群治群防，心胸有量而五脏安和，动静有度而养形养神，饮食有节而五味谨和，起居有常而天人合一，小马哥马老倡导的养生四贵对养护正气、避其毒气、防疫治疫很有帮助

邹洪宇  重庆市九龙坡区中医院 副主任医师

俗话说得好，人活一口气，这句话用于指导当前新冠病毒性肺炎的预防和治疗也非常有用。我们每个人之所以活着，而且活得有滋有味，神清气爽，全靠人体内一股气在顺畅、正常地运转，这股气在人体中的运行规律是升降浮沉，即气从左升浮从右沉降，中医称它为“气机”，从下、从左往上、往外透发的这部分气，中医称它为'阳气'，可以帮助人体提高活动能力，并帮助人体抵抗外界不利于身体的“邪气'的入侵，比如病毒和细菌，使人不生病。既使个别邪气没被防住，入侵到人体内部了，这个时候，人通过发烧的形式运员更多的气，帮助人体把外邪赶出人体，或者就地消灭，这种生病后身体的自我调节作用，是人自我恢复健康的主要能力，中医治疗各种疾病，包括瘟疫，都是利用和扶助人体的这种能力。如果阳气足，人就不被病毒、细菌等击败生病，既使病了，也会很快自我恢复而好转。如果阳气不足，人就容易被这些外邪入侵而发病，病了更不容易好，甚者恶化而死亡。因此说，在大家都面临有病毒和细菌的环境中，决定一个人生病与不生病，病轻还是病重，病易好还是不易好的关键是什么呢？是人体气机运行正常与否，是阳气足不足，这正如中医所讲“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”

在当前疫情下，怎么防？一是做好一个“避”字，就是不让病毒接触到我，避开它，宅家里。二是做好一个“养”字，如何养？1是重回健康的生活方式，做好中华养生四大基石的养生四有：'心胸有量，动静有度，饮食有节，起居有常。

罗庆涛  重庆永川区仙龙镇中心卫生院副主任医师

“正气内存，邪不可干”乃预防、治疗、康复、养生大法，冠肺疫情无不例外，马老师健康四基石（心胸有量、动静有度、饮食有节、起居有常）养人正气，方便、廉价、有效，避免药物养身之苦，值得推广！