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肝病都是拖出来的，一旦晨起有4个表现，是肝在“求救”，别大意 俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！ 【提醒：肝不好的人，清晨起床后会有4个'怪象'】 1、尿黄如茶 因肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。 2、疲惫无力 如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。 3、刷牙出血 肝脏出现问题以后，其对人体凝血功能产生影响，凝血因子下降，从而导致牙龈出血，皮肤瘀斑等异常出血情况发生。 4、食欲不振 如果早起不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的健康状况了。 因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。 【肝变“脏”，全身都会有信号，要重视】 1、肝不好，头发先知 ①两鬓长白发——肝胆两虚； ②头发很油、掉发严重——肝火旺盛； ③头发颜色偏黄——肝血亏虚； ④头顶出现白发——肝肾两虚； ⑤发际线出现白发——肝脾血不足。 2、肝不好，眼先知 ①视线模糊——肝血不足； ②眼睛干涩，眼疲劳——肝阴亏虚； ③眼红有血丝——肝火旺盛； ④眼睛发黄——肝胆湿热； 3、肝不好，脸先知 ①口苦口臭——肝火旺，浊气上逆； ②长斑长痘——肝毒堆积，内分泌失调； ③脸色暗黄——肝血不足，滋养不够； 4、肝不好，看手脚 ①指甲易断——肝血不足； ②指甲竖线——肝功能衰弱； ③手掌红斑——肝脏疾病； ④手背青筋暴露——肝气郁结； ⑤脚底粗糙脱皮——肝受损，代谢能力下降； 5、肝不好，看情绪 ①入睡困难，早醒——肝火旺盛 ②情绪暴躁、爱生气——气郁化火 ③经常放屁——肝郁气滞 ④抑郁焦虑——肝气不舒 【这4种行为最伤肝，尽量少做】 1、生气 怒伤肝，怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。 2、睡眠不足 睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！#番茄健康超能团# 3、用眼过度 老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。 4、暴饮暴食 三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。 【最容易增加肝脏负担的6种食物】 1、酒精 酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。 2、肥肉 肥肉中的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，也是各种结石的最大加工厂。 3、方便面 加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。 4、腌菜 亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌。 5、烧烤 研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的苯并芘，损伤肝功能。 6、油条 美国研究发现早餐吃油条是最大营养误区。过量或长期吃油条是脑病与肝病的主要帮凶。 【中医推荐养肝小经方】 准备： 1、金银花：清热解毒之最，降火排毒; 2、菊花：平肝明目，现代养肝必备; 3、决明子：最早的养肝明目用药; 4、蒲公英：药草皇后、护肝消炎之最; 5、杜仲雄花：修复肝细胞的一把好手; 6、葛根：护肝之宝、养肝排毒; 7、栀子：保肝利胆，清热利湿; 8、桑叶：长寿之叶、养肝、解毒; 9、苦荞：富含硒，天然养肝成分; 以上9种养肝食材，精心研制、黄金配比，相辅相成，比单吃一种食物的养肝效果要强的多。 每天喝1-2杯，清肝泻火、疏肝解郁，肝毒少了，肝脏也会越来越轻松。 |
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